那么下面我們就來看看究竟哪些食物是可以讓我們越吃越瘦的呢？
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第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質(zhì) ， 可以排除身體內(nèi)的廢物及多余的水分 ， 讓身體更加輕盈 。
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸 ， 可以去除血管內(nèi)的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環(huán)，可以達到減肥收腰的效果 。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥的一個好佳品 。
第四種食物：蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚 。
第五種食物：紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發(fā)生，從而清除下體脂肪 。
第六種食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優(yōu)良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚 。
第七種食物：西瓜
到了夏天就是一個吃西瓜的季節(jié)，而且西瓜是利尿?qū)＜?，吃多了可以排除停留在身體里面的多余水分 ， 而且糖分也不多，吃多也不會胖 。
第八種食物：竹筍
竹筍是低脂低糖 ， 多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃 。
第九種食物：西柚
西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質(zhì)，有助于減少身體內(nèi)的脂肪及水分的積聚 。
第十種食物：菠菜
菠菜具有排除身體內(nèi)的毒素 ， 以及瘦腿的功效 。
多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內(nèi)的多余水分，雖然對于有一些減肥者來說，不是那么喜歡運動，但是適當?shù)卦黾右恍┯醒踹\動減肥效果更佳哦 ， 有氧運動不僅可以排除身體內(nèi)的多余毒素，還可以加快新陳代謝 。
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延伸閱讀：關(guān)于蔬果減肥的誤區(qū)
1、你以為水果可以任吃不胖
錯！
減肥期間能任吃的只有水煮蔬菜，但是因為蔬菜味道沒有這么甘美，所以我相信很多人不會放開胃口大吃 。
水果就不一樣了，水果味道甜美 ， 你會感覺到自己根本停不下來 。別忘記了，水果也是有熱量的！吃多同樣會胖 。
即便不是擔心長胖，吃水果太多對健康也是有危害的 。
比如 ，
蘋果中含有糖分和鉀鹽，吃多了使心臟負荷加重；
柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的人不可多吃 ， 以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥狀；
梨含糖較多，糖尿病患者吃多了會引起血糖升高；
柿子含有單寧和柿膠酚 ， 胃腸不好或便秘的人應(yīng)少吃，否則容易形成柿石；
推薦的食用量是每天1-2個拳頭大小的水果就行了 。
2、你加餐水果饑不擇食
錯！
對于減肥的朋友來說 ， 下午是容易饑（zui）餓（can）的時間 。你是要熬到晚餐再吃？還是適當釋放食欲，吃點兒加餐？聰明的減肥者會選擇加餐——并且以水果為主的加餐 。
但是要注意了，分量一定要控制好，并盡量選擇熱量低的水果 。
蘋果？一個大個頭的蘋果熱量大約120大卡，而一個小的蘋果大約只有60大卡 。
（責任編輯：張小鳳）
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