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減肥不吃飯吃香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，減肥期食用香蕉增強(qiáng)飽腹感，幫助身體補(bǔ)充豐富鉀元素，促進(jìn)鈉的排出，減少水腫 。不過 ， 香蕉也是高碳水化合物，在水果中熱量偏高 。不建議不吃飯只吃香蕉的減肥方法 。
減肥不吃飯吃葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當(dāng)然低 。但問題在于不可空腹吃葡萄柚 ， 因?yàn)橛械娜丝崭箍赡苁懿涣怂岫?。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類等 。
減肥不吃飯吃番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），在減肥期間食用能有很好的減肥效果 。不過減肥不吃飯光吃番茄會(huì)膩味，可以做番茄蛋湯喝，搭配粗糧主食會(huì)有很好的減肥效果 。
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減肥不吃飯吃蘋果
減肥期間可以好好利用蘋果 ， 蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善 。蘋果還可以緩解便秘，對(duì)快節(jié)奏生活的人來說，是不可多得的健康水果 。但不要只吃蘋果，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至厭食癥 。蘋果三日減肥法很火 ， 但實(shí)施過后很難不反彈 。
減肥不吃飯會(huì)反彈
減肥反彈是減肥不吃飯的壞處表現(xiàn)之一 ， 只要你重新開始吃東西，身體就會(huì)加倍儲(chǔ)存熱量，讓你之前的努力前功盡棄 。長久下來 ， 你體內(nèi)的肌肉會(huì)越來越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來越差 。所以最好不要減肥不吃飯，白米白面不是減肥的惡魔，在減肥期是可以吃的 。
減肥不吃飯傷身體
我們都知曉的就是三餐的規(guī)律，早上要吃好、中午得吃飽、晚上要吃少的健康飲食規(guī)律，但是很多為了可以盡快瘦下來的朋友想通過晚上不吃飯吃水果來進(jìn)行減肥，因?yàn)樵谕砩衔覀兂缘娘埻枰?個(gè)小時(shí)左右才可以消化，要不然就會(huì)堆積為厚厚的脂肪，所以晚上大多不敢吃飯，所以餓得時(shí)候我們都會(huì)吃一些水果，可是重要的是要吃什么水果，糖分含量高的自然會(huì)最后成為我們體內(nèi)的脂肪，所以還是要吃一些有助于腸胃消化的和對(duì)腸胃有益的 。
通過上面的介紹，那么關(guān)于上面，晚上不吃飯吃水果能減肥嗎的疑問，我們知道了不吃飯吃水果不一定會(huì)減肥，更重要的事要學(xué)會(huì)吃什么水果，比如蘋果在我們生活中是減肥的神器，既能充饑又對(duì)腸道有好處，但是梨卻是不同，富含糖分過多，不適合在空腹時(shí)攝入 。
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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