前面給大家介紹了蘋(píng)果櫻桃減肥沙拉，今天小編再給大家介紹一款沙拉香蕉葡萄沙拉的做法，一起跟著小編來(lái)看下 。
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香蕉減肥功效：
香蕉味甘性寒，有減肥圣果之稱(chēng) 。它主要功用是清腸胃，治便秘 ， 并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效 。
【自制減肥沙拉：香蕉葡萄沙拉的做法】香蕉僅含有很低的卡路里，而且含有非常豐富的食物纖維 。大多數(shù)人認(rèn)為香蕉非常甜，卡路里含量很高 ， 其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路含量只有87卡而已，與一餐的米飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里 。
香蕉葡萄減肥沙拉
材料：香蕉，葡萄，楊桃，獼猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水沖洗干凈，楊桃洗干凈切丁，草莓洗干凈切成兩半，獼猴桃去皮切丁 。把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的時(shí)候拌勻即可 。
功效：這款香蕉葡萄沙拉有潤(rùn)腸通便的功效，而且還可以補(bǔ)充維生素V、C，在減肥的同時(shí)，還可以令肌膚變得更有彈性 。
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香蕉的功效與作用
味甘、性寒；肺經(jīng)、脾經(jīng) 。清熱，潤(rùn)腸，解毒 。治熱病煩渴，便秘，痔血 。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn) 。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源 。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激 ， 保護(hù)胃黏膜 。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉 ， 可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病 。研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓 。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維 ， 也就是果膠，可幫助消化 ， 調(diào)整腸胃機(jī)能 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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