前面給大家介紹了獼猴桃減肥沙拉的做法，今天小編再給大家介紹個(gè)蘋果櫻桃沙拉的做法 ， 一起來看下吧 。
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蘋果減肥原理
肥胖者大多是由熱量過剩所致 ， 因此減肥一方面要減少體內(nèi)熱量的攝入，消耗體內(nèi)積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強(qiáng)營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生 。
蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息 ， 恢復(fù)本來的機(jī)能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內(nèi)消耗積蓄的熱量 ， 防止脂肪在體內(nèi)堆積，這便起到了減肥的效果 。
蘋果減肥能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能 。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排泄，使血液得以凈化 。人體的新陳代謝趨于正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預(yù)防和治療許多疾患 。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，增強(qiáng)人體的免疫力 。同時(shí)，也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動(dòng)具有非常重要的意義 。
蘋果櫻桃減肥沙拉
原料：蘋果 ， 櫻桃，菠蘿，獼猴桃
做法：把蘋果去皮去核，洗干凈，切成小塊，放入鹽水中浸泡幾分鐘，撈出瀝干水備用 。把菠蘿去皮，切小塊，也放入鹽水里浸泡十五分鐘，再撈出瀝干水，獼猴桃去皮切小塊，櫻桃洗干凈備用 。把蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌勻即可 。
功效：這款蘋果沙拉可以清腸養(yǎng)顏 ， 有效幫助減肥，是減肥期間必吃的哦！
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【自制減肥沙拉：蘋果櫻桃沙拉的做法】蘋果的功效與作用
1.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物 ， 減少有害物質(zhì)對皮膚的危害 。
2.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力 。
3.減肥
蘋果會(huì)增加飽腹感 ， 飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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