前面小編給大家介紹了甜橙蘋(píng)果減肥沙拉的做法，今天小編再給大家介紹一個(gè)葡萄香蕉沙拉，這款沙拉熱量低口感好 ， 很適合減肥的人士食用 ， 不僅如此這道沙拉里面的葡萄有消腫利尿的作用，而香蕉又可以潤(rùn)腸排除體內(nèi)的毒素，所以有便秘情況的人也可以試吃下這道沙拉 。
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葡萄減肥原理
葡萄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓能祛風(fēng)利水；葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用；葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇，能美容養(yǎng)顏抵抗衰老 。
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄里被釀成葡萄酒之后 ， 會(huì)產(chǎn)生一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，它燃燒脂肪，并且抵御脂肪細(xì)胞發(fā)育，眾多研究證明，葡萄具有減肥功效 。
葡萄香蕉減肥沙拉
材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，楊桃1個(gè)，草莓3個(gè)，酸奶少許 。
制作：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可 。
特點(diǎn)：美容減肥 。
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葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶” 。葡萄含糖量達(dá)8%～10% ， 以葡萄糖為主 。在葡萄所含的較多的糖分中 ， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品
2.葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸 。
3.葡萄中含較多酒石酸 。
4.葡萄干含水量較低，約17%，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品 。葡萄中大部分營(yíng)養(yǎng)在葡萄干中被濃縮 。
5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多 ， 比維生素E高出50倍 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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