前面小編給大家分享了薄荷蔬菜減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個(gè)菠蘿萵筍沙拉，菠蘿是三月份的當(dāng)季水果，所以想減肥的妹子一定不要錯(cuò)過哦 。
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菠蘿減肥原理：
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿 。
菠蘿萵筍減肥沙拉
【自制減肥沙拉：菠蘿萵筍沙拉的做法】材料：菠蘿70克，萵苣150克，小番茄80克 。蘋果、沙拉醬、葡萄干各適量 。
做法：
將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊，與小番茄一同放入容器中攪拌 。淋入少許沙拉醬，撒上少許葡萄干即可 。
小編tips：菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素 ， 16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身 。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時(shí)后再食用 。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值
1.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2.菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；
3.菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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