前面小編給大家分享了菠蘿蜜桃減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個柚子減肥沙拉 ， 一起跟著小編來看下做法 。
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【自制減肥沙拉：柚子沙拉的做法】柚子可以減肥嗎
柚子是柑橘類的水果，富含維生素C和纖維素，易產(chǎn)生飽腹感 ， 而柚子的熱量卻極低，不易在身體中堆積 。柚子中的果酸成分，可有效的刺激腸胃粘膜，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，同時還能抑制食欲 。
柚子中的氨基酸，可抑制胰島素的分泌，也有助于血糖在肝臟中被轉(zhuǎn)化為脂肪，從根本上抑制了脂肪的堆積 。
柚子減肥沙拉
材料：蘋果 ， 水晶梨，柚子，蘆柑 ， 香蕉，沙拉醬，煉乳，蕃茄沙司，巧克力 。
做法：
1、蘋果 水晶梨削皮挖心切塊，柚子 蘆柑把皮和籽全部剝?nèi)ィ憬肚卸?，放入一個大碗中 。
2、拌入沙拉醬 煉乳，巧克力切碎撒在沙拉上面 ， 在點綴幾滴蕃茄沙司 。
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柚子的營養(yǎng)價值
1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果；
2.柚中含有大量的維生素C ， 能降低血液中有膽固醇；
3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度；
4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細(xì)孔功能，加速復(fù)原受傷的皮膚組織功能；
5.柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效；
6.新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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