前面小編給大家分享了核桃減肥沙拉的做法，今天小編再給大家介紹個(gè)菠蘿蜜桃沙拉，一起跟著小編來看下 。
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菠蘿可以減肥嗎
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收 。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁 。
常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬?，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮 。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng) 。
豐富的維生素乙能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率 。菠蘿保健 。促進(jìn)血液循環(huán)酶 ， 素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿 ， 可以預(yù)防脂肪沉積 。
菠蘿蜜桃減肥沙拉
材料：菠蘿半個(gè)，蜜桃半個(gè) ， 檸檬半個(gè)，香蕉半個(gè)，藍(lán)莓酸奶一杯 。
做法：
1、把各種水果切成丁狀放入碗里待用 。
2、檸檬一半榨汁，留一小薄片裝飾用 。
3、將檸檬汁和藍(lán)莓酸奶拌勻淋到水果上即可，檸檬片裝飾 。
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菠蘿的營養(yǎng)價(jià)值
【自制減肥沙拉：菠蘿蜜桃沙拉的做法】1.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì) ， 溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；
2.菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；
3.菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用 。
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（責(zé)任編輯：張小鳳）
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