西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的果蔬，既可以即食也可以入菜 。顏色嬌艷欲滴，讓人食欲大增的西紅柿一直是女性減肥的最佳水果或蔬菜 。你知道怎樣吃西紅柿最有減肥的功效嗎？小編從西紅柿的減肥食療方法的整理教大家輕松在夏季減肥！
【西紅柿減肥法的專(zhuān)屬大餐有哪些】
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1、西紅柿蘋(píng)果汁
做法：西紅柿去皮切成小塊 。蘋(píng)果去皮去核切成小塊 。芹菜切成小段 。將所有材料放入榨汁機(jī)里，榨成果汁 ， 倒出后加入檸檬汁即可飲用 。
功效：加入檸檬汁可以加強(qiáng)美白和減肥的功效 。同時(shí)芹菜的纖維素也非常豐富，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)更有效 。
2、西紅柿凍湯
做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在攪拌機(jī)里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘，然后放在冰箱里，冷藏15分鐘 。可以分成四份，每份含有76卡路里 。4克脂肪 ， 9克碳水化合物 ， 2克纖維和2克蛋白質(zhì) 。
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3、西紅柿炒黃瓜
做法：將所用食材包括西紅柿、雞蛋、黃瓜、蔥、食鹽等準(zhǔn)備好 。把食材都改刀切好 。炒鍋上火，放入蔥花爆香 。然后剛?cè)腚u蛋炒散 。倒入切好的西紅柿翻炒 ， 燃耗放入鹽調(diào)味 。待西紅柿炒出湯汁 。翻入黃瓜片翻炒一下就好了 。
功效：減肥、補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、滋陰補(bǔ)陰、補(bǔ)充體力、美容、潤(rùn)膚美膚 。
4、西紅柿海鮮湯
做法：大的西紅柿2顆，燙后去皮，打成汁 。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗 。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末 ， 等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火 ， 再煮10分讓湯汁入味 。之后再開(kāi)到大火把所有的海鮮放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi) ， 這樣會(huì)別有一番風(fēng)味 。
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5、蜂蜜西紅柿果凍
做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300?P 。將西紅柿燙后去皮打成汁 ， 再過(guò)濾，留著備用 。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻，等凝結(jié)之后放入冰箱 。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的蜂蜜，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心 。
6、西紅柿牛排刨冰
做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋 ， 一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，并且慢慢調(diào)勻 。然后把四個(gè)西紅柿切成塊 ， 加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 ?？梢苑殖砂朔荩糠莺?7卡路里，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì) 。
（責(zé)任編輯：張玲玲）
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