檸檬水的效用很高，但再好的食物 ， 攝入時(shí)也不能肆無忌憚 。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃 。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升 。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5 ， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。檸檬主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪 ， 清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì) ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡 。
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成功完成整個(gè)自我凈化過程只需要短短的5~7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅 ， 更是提升心理毅志的輕松之旅 。
檸檬好吃又減肥
眾所周知 ， 檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品 。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì) 。同時(shí) ， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女性應(yīng)該多食用 。在享受檸檬美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人 。并且 ， 檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效 。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì) ， 所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng) 。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容 ， 也可以說是一種健康食品 。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著 。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果 ， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效 。
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減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食 ， 但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水 。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行 ， 分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。
注：檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設(shè)計(jì)的，但是，它在給身體自我凈化的同時(shí)，增強(qiáng)了身體的抵抗能力 。眾所周知，所有的疾病都有一個(gè)普通的起源：那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄 。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素，因此，也清除了疾病的根源 。在食譜之后 ， 要想維持良好的健康 ， 最重要的是要采納有益健康的、營養(yǎng)的飲食習(xí)慣 。
檸檬水減肥制作方法推薦
1.檸檬香蕉減肥茶
準(zhǔn)備材料：香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵 。
方法：將被子溫?zé)岷蠓湃刖栈ㄒ约皺幟?，然后注入開水蓋上蓋子浸泡五分鐘左右的時(shí)間 。然后把檸檬菊花茶去渣，放入準(zhǔn)備好的香蕉片，只要稍加浸泡便可以飲用了 。
減肥遠(yuǎn)離：檸檬香蕉減肥茶是通過抑制食欲來達(dá)到減肥的目的 ， 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，從而達(dá)到抑制饑餓感降低食欲的功效 。
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2.檸檬海帶減肥茶
準(zhǔn)備材料：海帶100克 ， 檸檬汁100克，適量冰糖 。
方法：準(zhǔn)備好的海帶洗干凈后再切成條狀，然后放在鍋內(nèi)加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁 。等到完全煮沸以后等到微涼后再放入少許冰糖調(diào)味即可飲用 。
減肥原理：在海帶中含有豐富的碘，它可以有效的促進(jìn)甲狀腺素分泌，從而達(dá)到提高新陳代謝的作用 。而且檸檬汁還具有舒張軟化血管的作用，能加速血液循環(huán) ， 增進(jìn)胃腸消化功能 。檸檬海帶減肥茶能通過消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥的目的 。
3.檸檬蜂蜜酒
準(zhǔn)備材料：檸檬汁1湯匙 ， 蜂蜜1湯匙，少許白蘭地酒 。
方法：在晚上睡覺前半個(gè)小時(shí)，不妨將準(zhǔn)備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用 。
減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時(shí)還能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量 。在此基礎(chǔ)上，還能達(dá)到養(yǎng)顏以及減肥的功效 。（參考網(wǎng)站：尋醫(yī)問藥網(wǎng)）
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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