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夏天還沒(méi)來(lái)到前，很多姑娘們紛紛開始下決心減肥并宣稱，“4月不減肥，整個(gè)夏天徒傷悲” 。但她們可能也就只是說(shuō)說(shuō)而已，依然沒(méi)有成功的在夏天來(lái)到前瘦成一道閃電。

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那么現(xiàn)在夏天已經(jīng)過(guò)半了，很多姑娘們都已經(jīng)放棄對(duì)減肥的執(zhí)著——反正試了這么多法子依然瘦不下去，那就做個(gè)胖胖的美人兒好了。其實(shí)減肥沒(méi)有你們想象的那么麻煩！小編教你們一招，三天瘦一斤不成問(wèn)題的！
檸檬醋
材料：4顆檸檬、適量冰糖、適量醋
做法：
1.廣口瓶提前用開水燙過(guò)消毒，然后晾干。檸檬洗好一定要用廚房紙把水擦干凈，否則過(guò)段時(shí)間會(huì)長(zhǎng)小霉點(diǎn) 。
2.把檸檬頭尾去掉，切成薄片。
3.一層檸檬、一層冰糖，重復(fù)此步驟。
4.最后將白醋慢慢倒?jié)M，蓋過(guò)檸檬片即可～

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5.蓋上蓋子，放至蔭涼處存放，2周以后冰糖都化了就可以食用了。
6.喝的時(shí)候可以加蜂蜜什么的隨你喜歡。
小貼士
白醋用純糧釀造的比用醋精兌出來(lái)的那種效果更好。整個(gè)過(guò)程千千萬(wàn)萬(wàn)不要碰到水，日后也要用干燥的勺子舀出來(lái)，否則就容易發(fā)霉阿
原理
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。
檸檬汁對(duì)舒張軟化血管，加速血液循環(huán) ，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。
醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質(zhì)的新陳代謝順利進(jìn)行，故有輔助性的減肥效果。
新鮮檸檬水的家庭制法
教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。
1.超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
【減肥真不難檸檬泡醋3天瘦一斤】2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

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4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉水（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
檸檬的另類功效：
一時(shí)用不完的檸檬，洗凈後放入瓶，加鹽後封蓋。有人喉痛或咳嗽，可取腌檸檬沖水飲用，有助於緩解病情。治療感冒引起的喉嚨發(fā)炎充血，有一個(gè)偏方：用鮮檸檬一個(gè)榨汁，加少許鹽調(diào)勻即飲。有人認(rèn)為這個(gè)偏方符合科學(xué)道理，因?yàn)辂}有消毒作用，同時(shí)鮮檸檬汁富含維他命 C，對(duì)治療感冒有效。
此外，檸檬也有除臭功能。將檸檬切半放入冰箱，可清除冰箱異味；喝過(guò)酒之後，滿口酒臭常令人厭，只要喝杯檸檬汁，也可除去酒臭味。
小提示：值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。（參考網(wǎng)站：新浪）
（責(zé)任編輯：張小鳳）

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減肥真不難 檸檬泡醋3天瘦一斤

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