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吃著瘦相信是不少豬妹們的愿望。而這次，愿望要成真了！當然不會是說只能吃蘋果，小編要大家吃得豐富！跟著這個西柚餐減肥食譜，兩星期就能使身體產(chǎn)生化學作用，兩星期瘦10kg不是夢，過年沒有肥胖煩惱！

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日本國立醫(yī)院減肥法
這個網(wǎng)上大熱的減肥食譜，由日本國立醫(yī)院流出的，據(jù)說能在兩周內(nèi)能使體內(nèi)細胞引起化學變化，令身體不再吸收多余的營養(yǎng)，之后只要不吃過量淀粉質(zhì)就可以了！整個餐單為期兩周，一至七日都吃不同的食物，然後八至十四日再循環(huán)一次即可。
食譜：
第1、8天
早：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡
中：豆腐、（冷食or燙過）、蕃茄、咖啡
晚：豆腐、青瓜、紅蘿卜、西洋芹、沙律、咸梅
第2、9天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡
中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡
晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

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第3、10天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡
中餐：菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡
晚餐：羊肉、豆腐、蕃茄、西洋芹、咸梅、咖啡
第4、11天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡
中餐：菜沙律、西柚1顆、多士1片、咖啡
晚餐：豆腐、芝士、菠菜、咖啡
第5、12天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡
中餐：豆腐、菠菜、吐司1片、咖啡
晚餐：生魚片（不可有油）、菜沙律、多士二片、咖啡
第6、13天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、多士1片、咖啡
中餐：水果沙律（蘋果&香蕉）
晚餐：牛排、蕃茄、西洋芹、菜沙律、咸梅、咖啡

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【西柚快速減肥法這樣吃兩周瘦10斤】第7、14天
早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、咖啡
中餐：烤雞腿1只、西柚一顆、蕃茄、咖啡
晚餐：烤雞腿1只、西柚一顆、椰菜、西洋芹、蕃茄菜湯（菇頭不行）
注意事項：
腸胃不好者不適用，因葡萄柚傷胃。
肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料，不可喝調(diào)味乳或其他飲料類，例：奶茶、果汁、八寶粥等等之類。
其余時間不能吃東西，作息盡量正常點，熬夜多少會影響到效果，可吃其他水果，但適量。
不能吃任何淀粉類面粉類的食品，例：飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆薏仁等等之類。
下面注明：第一天沒效果，第二天會瘦一公斤，第三天開始，平均約每兩天瘦半公斤，效果會很明顯。
最重要的一點！早餐的菜單是絕對不可或缺的！如果習慣一天只吃兩餐！請把早餐挪到午餐吃?。ú慰紀荊旱諞慌送?
（責任編輯：張小鳳）

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減肥食譜

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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西柚快速減肥法 這樣吃兩周瘦10斤

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