所謂良藥苦口 ， 各種蔬菜中最苦的蔬菜大概非苦瓜莫屬了，不能忍受這份苦的朋友們很有可能就錯失了減肥的大好機會 。因為苦瓜泡水真的有減肥神效哦！下面小編就來告訴你，為什么苦瓜泡茶喝幾口，第二天就能排出這么多油！
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1.熱量超低，還能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡 ， 但卻更有飽足感 。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收 。
2.降火消腫、去熱解毒
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用清涼消暑 。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒素堆積 。
3.增強免疫力、美容養(yǎng)顏
豐富的維生素C能增強免疫力，并預(yù)防心血管疾病 。加上特殊的生理活性蛋白質(zhì) ， 能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護膚美容的效果 。
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4.降低血糖
苦瓜含有促進胰島素分泌的成分，具有幫助控制血糖，預(yù)防糖尿病的作用 。
5.抵抗癌癥、腫瘤
苦瓜素能阻止脂肪吸收 ， 具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手 。其中苦瓜子還可以阻止惡性腫瘤的生長 。
苦瓜片泡水喝的功效及苦瓜片泡水喝減肥法：
之所以說苦瓜片泡水喝能減肥，是因為一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素 。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖 。
1998年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分——高能清脂素 。實驗證實 ， 每天服用一毫克該成分 ， 可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收 ， 而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用 。
苦瓜片泡水喝減肥法很有效 ， 趕緊行動吧 。
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苦瓜片泡水喝的功效及適宜人群：
苦瓜片泡水喝的功效一般人群均可以食用 。
1.苦瓜片適宜糖尿病、癌癥、痱子患者 。
2.苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用苦瓜片 。
3.另外據(jù)動物實驗，妊娠大鼠灌服苦瓜漿汁引起子宮出血，并在數(shù)小時死亡 ， 因此孕婦不宜吃苦瓜片 。
苦瓜片的副作用：
專家表示，食苦味食品不宜過量，過量易引起惡心、嘔吐等 ?？喙闲詻?nbsp;， 多食易傷脾胃 ， 所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜 。另外，苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)，孕婦也要慎食苦瓜 。（參考網(wǎng)站：健康一線）
（責(zé)任編輯：張小鳳）
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