如果說(shuō)夏季是運(yùn)動(dòng)減肥的好季節(jié)，那么秋季就是吃水果減肥的好季節(jié) 。今天小編就給大家推薦八種對(duì)減肥有幫助的水果，下面一起來(lái)看看吧 。
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1、西紅柿
吃新鮮的西紅柿有助利尿 ， 還能緩解腿部疲憊感，減少水腫的發(fā)生 。西紅柿生吃的效果更好 ， 但是對(duì)于脾胃虛寒以及正在月經(jīng)期間的女性最好不要生吃 。
2、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C，纖維素的含量也十分豐富，有助促進(jìn)脂肪的分解，避免題體內(nèi)積聚過(guò)多的脂肪 。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果是很好的減肥水果 ， 蘋(píng)果含有多種維生素、果糖等，這些都是大腦必須的營(yíng)養(yǎng)成分 。蘋(píng)果中的鋅還能增強(qiáng)記憶力 。但由于蘋(píng)果中的酸味物質(zhì)對(duì)牙齒有腐蝕作用 ， 因此在吃完蘋(píng)果后最好都要漱一下口 。由于蘋(píng)果含熱量較低 ， 不能作為主食來(lái)減肥，最好還是配合其他減肥食物一同食用，保證在減肥期間獲得足夠的能量 。
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4、香蕉
雖然香蕉的熱量較高 ， 但脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又能飽肚又不容易引起肥胖 ， 對(duì)減少脂肪在下身積聚也有很好的幫助 。
5、西柚
西柚的熱量很低，多吃也不容易引起肥胖，同時(shí)西柚也含有豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
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6、山楂
山楂含蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用 ， 可以很好的健胃潤(rùn)肺、助消化、減肥 ?？芍苯映裕部扇∩介梅兴疀_泡，代茶飲，茶淡為度 。
7、青果
青蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面 ， 富含果膠及食物纖維，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，而且蘋(píng)果脂肪含量極低 ， 對(duì)于減肥是非常有利 。
8、火龍果
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用 。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維 。
（責(zé)任編輯：黃毅偉）
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