過年期間大魚大肉吃多了，身體上的肉也多了不少，都說每逢佳績胖三斤，可昨天小編忍了很久還是去稱了下體重發(fā)現(xiàn)和節(jié)前相比胖了5斤!這是什么概念?也就是說小編去年一年努力的成果在這短短的一周時間里就全部白費了 。所以說啊，魚肉雖然好吃，但是為了身材還是且吃且珍惜 。
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昨天一晚上沒怎么睡著的我，想了想還是得整理一些刮油水果出來，怎么樣都得把這5斤給消滅掉 ， 下面小編給大家介紹的這些刮油水果，可以多吃些哦 。
1、山楂
孕婦忌吃 ， 山楂中含有的果膠是屬于可溶性的膳食纖維，它不僅可以降低膽固醇預防動脈粥樣硬化還能消食 。經(jīng)常吃山楂可以達到去除油膩以及促進消化的作用，這對于經(jīng)過幾天大魚大肉摧殘的人格外適合 。
2、菠蘿
山楂可以刮油大家可能都知道，但是對于菠蘿可能還存在一定的質(zhì)疑態(tài)度 。菠蘿的消食作用是因為菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶也就是菠蘿酵素 。菠蘿酵素可以分解蛋白質(zhì)還能有效的溶解掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化從而減少人體對脂肪的吸收 。
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對于消化不良的人也可以適當?shù)亩喑砸恍┎ぬ}，因為菠蘿中含有的大量蛋白酶和膳食纖維可以幫助腸胃消化 。
3、火龍果
雖然小編不喜歡吃火龍果 ， 但是不可否認火龍果在減肥上確實是一個利器 。首先是因為火龍果是一種低熱量以及高纖維的水果 。多吃這種水果對于排毒以及減肥都有很大的好處 。不僅如此 ， 火龍果含有的維C可以 和檸檬相媲美，維C對于減肥以及改善皮膚狀態(tài)都有很大的好處 ， 不僅如此常吃火龍果還可以改善便秘 。
4、水梨
生吃水梨可以達到迅速減肥的力量效果，這是因為水梨中漢語豐富的纖維素以及多種維生素 。且水梨中的熱量很低，飽腹感很強，吃一顆清脆多汁的水梨不僅可以增加人的飽腹感，對于減肥也是有很大的幫助 。
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5、香蕉
香蕉中富含有很豐富的膳食纖維 ， 雖然香蕉在減肥中一直受人所詬病 ， 但是不能否認的是，香蕉可以刺激腸道的蠕動 ， 對于幫助排泄有很大的幫助 。
如果你春節(jié)期間吃了很多油膩的食物，那么在節(jié)后的一周時間里，飲食最好清淡一些，少吃肉類的食物多吃一些刮油消脂的水果 。上面給大家介紹的這5種水果對減肥都有很大的幫助，日?？梢赃m當多吃哦 。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿 ， 如需轉(zhuǎn)載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）
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