現代社會減肥方法層出不窮，連薄荷茶的功效中都有減肥這一條，但是薄荷茶能減肥嗎?讓我們一起來看看薄荷的減肥方法吧 。
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薄荷的減肥原理
薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能 ， 食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去濕的作用 。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了 。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣 。薄荷是一種被子植物，也被稱為“銀丹草” ， 它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料 。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥 。
下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養(yǎng) ， 而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食 。
薄荷減肥早餐
準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用 。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可 。薄荷茶要放涼效果才會更好 ， 如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味 。配餐是一個蘋果外加三粒堅果 ， 堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦 。
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薄荷減肥午餐
【薄荷也能減肥？每天一把燃脂降火】取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用 。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可 。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了 。
薄荷減肥晚餐
取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風味 。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁 ， 不要添加糖，直接飲用即可 。
薄荷茶
取新鮮的薄荷葉5g，洗凈后用開水沖泡即可，自然冷卻后加一點蜂蜜調味就可以喝了 。
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薄荷果汁
先準備新鮮薄荷葉10g，一個蘋果還有一個獼猴桃 。將獼猴桃和蘋果都去皮去核切成小塊 ， 然后先把薄荷葉放進榨汁機打碎，再把蘋果和獼猴桃放進去一起打成汁即可 。
薄荷糕
準備材料是500g綠豆、500g糯米，還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花 。把綠豆放進鍋里煮到爛熟，放進切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用 。把糯米燜熟晾涼，然后用糯米飯來包餡，最后用木槌壓扁就可以了 。
菊花薄荷茶
準備干薄荷3g和菊花3朵，將其放進杯子里，然后加入沸水沖泡大概6分鐘即可 。（參考網站：7麗女性網）
（責任編輯：張小鳳）
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