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如今，許多高血壓患者在家里都配備了血壓計。在患者學(xué)會測量自己的血壓后，有些人經(jīng)常測量家庭的血壓。這是一件非常令人滿意的事情。然而，在測量血壓時，應(yīng)注意以下兩點：

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(1)血壓:也有”潮漲潮落” 。
日出日落，潮起潮落，人體血壓也有晝高夜低的表現(xiàn) 。也就是說，夜間血壓下降，一直持續(xù)到第二天凌晨；上午8~9點，血壓開始上升，然后形成第一個高峰；下午1點~2點再次下降，4點~5點形成第二個高峰。高血壓患者的血壓基本符合上述變化規(guī)律。因此，自測血壓應(yīng)安排在上午10點和下午4點。
然而，老年患者的血壓晝夜節(jié)律會發(fā)生變化，如脈壓升高和夜間收縮壓升高。因此，老年人有必要定期（如半年至一年）進行24小時血壓動態(tài)監(jiān)測（目前大多數(shù)醫(yī)院都有此檢查項目）。
檢查非常簡單 ?；颊咧恍枧宕饕慌_小型動態(tài)血壓記錄儀，每隔一定時間（半小時或1小時）自動測量一次血壓記錄，持續(xù)24小時。醫(yī)生可以了解患者24小時的血壓，了解患者何時血壓最高，最高值是多少。因此，掌握患者血壓的晝夜變化規(guī)律，選擇適合患者的藥物，或調(diào)整藥物劑量和給藥時間。
(2)脈壓:一個非常重要的指標(biāo) 。
在測量血壓時，我們通常只關(guān)注收縮壓和舒張壓，但脈壓（即收縮壓和舒張壓之間的差異）也是一個重要的指標(biāo) 。脈壓越大，死亡率就越高。正常成年人通常休息30次~40mm汞柱，小于30mm或大于40mm汞柱，異常。應(yīng)注意脈壓超過50mm汞柱，臨床上以大于或等于60mm汞柱為標(biāo)準(zhǔn) 。
【血壓的升降有何規(guī)律？長期熬夜或使降壓藥失靈】長期熬夜會導(dǎo)致降壓藥失效
如果高血壓患者堅持服藥，血壓基本壓基本上可以下降，但對李先生來說，無論他們?nèi)绾畏媒祲核?，他們的血壓都不能下?。發(fā)生了什么事？苦惱的李先生去醫(yī)院仔細檢查。醫(yī)生最后告訴他，血壓不能下降是熬夜造成的。對于每天熬夜的李先生來說，降壓藥失效了。
長期熬夜會導(dǎo)致高血壓
47歲的李先生是南京一家酒吧的老板。因為酒吧只在晚上運營，所以通常要到凌晨兩三點才關(guān)門。十多年來，李先生的生物鐘與普通人完全相反。即使他一大早回家就睡著了，他也睡不好覺。我白天想睡覺，但我睡不著。
十年前，李先生患有高血壓。你經(jīng)常熬夜得高血壓嗎？醫(yī)生不知道這個猜測。由于高血壓的原因有很多，包括遺傳因素、肥胖因素、高鹽飲食、天氣因素等，但有一肯定的，生活不規(guī)律、長期熬夜、睡眠或休息不足可能是高血壓的原因。
讓李先生極度苦惱的是，高血壓永遠無法治愈，他的血壓永遠無法降低。醫(yī)生告訴他:”如果你晚上休息不好，你必須直到凌晨3點才能入睡。正常的生物鐘被打亂了。這種不健康、不規(guī)律的生活方式很難降低血壓。”
最近，一項研究表明，長期睡眠不足似乎是高血壓的一個重要致病因素。心血管疾病確實與睡眠障礙有關(guān) 。如果你只睡很短的時間，你會提高血壓和心率的平均水平，這可能會增加心血管系統(tǒng)的壓力。壓力最大的中青年平均每晚睡眠不足6小時的人患高血壓的幾率是睡眠充足的人的兩倍多。即使考慮到肥胖和糖尿??，睡眠不组旊高血压葎驌]兄匾?。
如何避免高血壓？”晨間高峰”
人體血壓和其他生理生化現(xiàn)象一樣有節(jié)律性變化，俗稱”生物鐘” 。但其周期性(如24小時皮質(zhì)素、28~30天月經(jīng)）、范圍（如體溫變化小、血漿皮質(zhì)素、腎上腺素大）、水平（無論波動大??，咨惽围忍O舅獎浠┎煌?。
人們晝夜活動的規(guī)律決定了包括血壓和心率在內(nèi)的功能起伏，尤其是高血壓患者。最高血壓和最低血壓甚至可以相差一倍。這早在1914年就知道了。
再則，人在病理和環(huán)境(包括日常生活、精神及體力應(yīng)激等)變動下，更可在原血壓正常周期節(jié)律變化的基礎(chǔ)上疊加這種影響。
從某種意義上說，高血壓是在內(nèi)外不良因素的影響下，過度加壓反應(yīng)和(或)恢復(fù)延遲的病理狀態(tài) 。
1978年，有人直接從動脈記錄血壓，發(fā)現(xiàn)上午6~8點的血壓比其他時間高20%左右；以后很多文獻都證實了上述早晨”峰”心肌梗死(以下簡稱心肌梗死)的發(fā)病率比其他時間增加40%左右；包括不穩(wěn)定性心絞痛、非Q波性心肌梗死和原發(fā)性心臟猝死的發(fā)生率也較高；中風(fēng)的風(fēng)險可增加49% 。因此，高血壓和心腦血管并發(fā)癥發(fā)生并在早晨惡化”峰”時段。
可此可見，人們普遍認為，經(jīng)過整夜臥床睡覺休息，早晨陽光明媚，是高血壓和心腦血管疾病的低血壓”谷” ，絕對錯誤和有害。
促使產(chǎn)生晨”峰”外部原因包括立位和開始日間活動；內(nèi)部原因尚不完全清楚，可能：
①血小板聚集率在日間開始活動和立位時迅速增加，有利于凝血和血管內(nèi)血栓形成。
②晨間升壓”峰”與交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放的兒茶酚胺增量平行，從而增加包括冠狀動脈在內(nèi)的血管張力。
③早晨血漿皮質(zhì)醇(由腎上腺皮質(zhì)釋放)周期性增加，增強冠狀動脈對兒茶酚胺的血管收縮反應(yīng) 。
④血粘度增加，相對纖維蛋白溶解不足。
⑤晨間心律失常，促進冠心病的發(fā)生和發(fā)展。
⑥當(dāng)身體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)向活動時，由于清醒和交感活動從抑制到亢進，而副交感不能有效拮抗血壓升高，短時間內(nèi)難以有效補償遞質(zhì)失衡。

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