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下面我將向大多數(shù)鼻炎患者介紹這套鼻自我保健方法，主要分為以下兩部分。
第一種是按摩方法：用手指輕輕按壓迎香穴（鼻兩側(cè)凹陷處），快速旋轉(zhuǎn)，重復(fù)20次。其目的是加強(qiáng)鼻血循環(huán)，改善局部營養(yǎng)，控制過敏癥狀。
第二種是水療法：拿一束水輕輕吸鼻孔，不要太快太猛，當(dāng)感覺水吸入屏住呼吸時(shí)，注意此時(shí)有一種酸的感覺，如水充分接觸，軟化鼻分泌物輕輕揉鼻，使鼻垃圾流出水，所以重復(fù)很多次。其作用是使鼻臟、干痂容易吹出，保持粘膜濕潤。

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鼻部保健法治愈了我的過敏性鼻炎，讓我感到放松和舒適 ?；加斜茄椎淖x者不妨一步一步地練習(xí)，這肯定會(huì)消除你難以形容的隱藏。
預(yù)防鼻炎，忌口保暖最重要！
為了有效預(yù)防鼻炎，原則上應(yīng)盡量避免接觸過敏原，減少環(huán)境致病因素，生活中也應(yīng)注意保暖、避免口腔的正確概念。以下重要信息，我希望您能盡量減少鼻炎的發(fā)生，或減少鼻炎的疼痛。
【注意環(huán)境衛(wèi)生】
1、避免落塵和霉菌的滋生
2.最好每周用熱水清洗枕頭和床上用品。
3.清潔時(shí)盡量戴口罩
4、避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
家里應(yīng)避免養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。
6.避免在二手煙或臟空氣中吸煙。
7.皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。
【注意保暖】
1.睡覺時(shí)，枕頭可以稍微抬高頭肩。
2.注意睡覺室溫度適中，寧愿偏熱也不要太冷。
3、睡覺時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。
4.早上起床時(shí)立即加衣服
5.起床后，溫暖的毛巾可以洗臉，輕輕地擦嘴和鼻子幾分鐘。早上起床刷牙洗臉，用溫水洗臉。
6.洗澡或洗發(fā)后，盡快擦拭身體，吹干頭發(fā) ，立即穿好衣服。
7.冷天早上出門或騎機(jī)車、騎自行車時(shí)，可戴口罩，保持口鼻溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。
【保持心情愉快】
1.情緒應(yīng)適度調(diào)整，避免劇烈情緒波動(dòng) 。
2.如果經(jīng)常大吵大鬧，或者憂郁興奮，最好請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙開導(dǎo) 。

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【運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力】
1.避免洗冷水澡，淋雨，早上游泳，或者在寒冷的天氣游泳。最好在體能好的時(shí)候和夏天下午游泳。
2.不要過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，以保持旺盛的體力。
3、應(yīng)定期、漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。如：登山、健行、跑步、節(jié)奏舞或打球。一周三次比較合適。
4.患兒在游戲或玩耍時(shí)，追逐跑跳過度激烈時(shí)，應(yīng)停止。
避免生冷食品
1.多吃新鮮食物或蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚、牛奶、雞蛋、大豆、肉和谷物。
2.禁忌食品:梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒和各種酒。巧克力、核桃、魚干和人工加工食品應(yīng)避免。
自我治療慢性鼻炎
慢性鼻炎是一種頑固的慢性疾??，对工作好摟蠅螢a艽蟮撓跋?。許多患有慢性鼻炎多年的患者經(jīng)常尋求醫(yī)生和藥物的幫助，但他們沒有解決這個(gè)問題。在與疾病斗爭(zhēng)的過程中，通過探索和實(shí)踐，加強(qiáng)自我治療，只要不懈，疾病就能大大改善，并將取得理想的效果。具體情況如下：
漱口接近體溫(37)℃左右)一杯溫開水，杯子里少放點(diǎn)鹽。漱鼻時(shí)，用右手拇指按壓右鼻孔，用左手端杯，讓左鼻孔吸入鼻腔，停止讓水流出，然后再進(jìn)行第二次。鼻子吸水時(shí)，要從淺到深，循序漸進(jìn)，重復(fù)多次，然后再做另一個(gè)鼻孔。注意不要把水吸進(jìn)嘴里咽進(jìn)肚子里。一天2~3次(如果用生理鹽水比較好) 。鼻出血時(shí)，也應(yīng)暫停漱鼻。
吸氧

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【鼻部自我保健方法有哪些？鼻炎患者最好不要吃這些食物】通常盡量少去或不去污染區(qū)域（如化工區(qū)）。我們應(yīng)該經(jīng)常去公園鍛煉，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)抗病能力，改善鼻功能，做好家庭臥室的清潔工作，保持空氣清新。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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