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在寒冷地冬天，有些女性為了風(fēng)度穿著單??，这峨s諗緣納斫】凳怯瀉Φ?。所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷，如果再不注意保暖，就容易出現(xiàn)腎虛宮寒的癥狀。如果女性朋友們出現(xiàn)宮寒腎虛，可以怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
一:暖宮蛋
【宮寒腎虛怎么調(diào)理，飲食調(diào)理更有效】1:紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè) ，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

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二:宮廷暖宮羹
1:可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
三:雞煮益母草
1:雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干) 。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

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四:桂圓紅棗養(yǎng)血茶
1:材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。做法:準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。五:當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
1:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開?。?去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能:活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào) ，或氣血不足者。六:韭菜炒核桃蝦仁
1:韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。適用于治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。

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八:加強(qiáng)鍛煉，增加血液循
，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
七:韭菜生姜牛奶羹
1:韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。適用于溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

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