千百年來，紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，如婦女產(chǎn)后身體氣血虛弱兼有血淤腹痛時，中醫(yī)師開出生化湯，囑在藥煎好后以紅糖調(diào)服，就是因為紅糖性溫，具有化淤散寒、緩解疼痛等多重功效 。
紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效 。產(chǎn)后喝紅糖水有利于子宮收縮、復(fù)原和惡露的排出等 。但食用紅糖的時間不宜太長 ， 若無限制地食用，對身體非但無益反而有害 。
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產(chǎn)婦須知:產(chǎn)后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1至2厘米 ， 至產(chǎn)后10至12天，腹部即摸不到宮底 。產(chǎn)后經(jīng)陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細(xì)胞及細(xì)菌等 。按其性質(zhì)可分為三個階段:血性惡露 。
產(chǎn)后1至3天內(nèi) ， 量較多，含有較多血液 ， 故呈紅色，又稱紅色惡露 。
漿液性惡露 。產(chǎn)后3至7天，惡露中含血量減少，故呈淡紅色，持續(xù)約一周，量少 。
白色惡露 。產(chǎn)后2周左右 ， 惡露中含血量極少，白細(xì)胞增多 ， 呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續(xù)數(shù)周之久 。
總的來說 ， 血性惡露持續(xù)時間最多3天，漿液性惡露持續(xù)時間大約20天左右 。
產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可收活血化瘀的功效 。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好 ， 惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長 ， 會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康 。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10至12天之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物 。
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女性朋友日常不妨根據(jù)自身的需要 ， 試試下面幾種跟紅糖有關(guān)的食療法:
1.紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個、紅糖50克煎服 ， 每日2次 。經(jīng)常服用，有除黑眼圈的作用 。
2.紅棗菊花粥:紅棗5~10枚、黑米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時 ， 放入適量紅糖 。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用 。
3.生姜紅糖茶:生姜15克、紅糖適量 。開水沖泡代茶飲之，能治療風(fēng)寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經(jīng)痛苦 。
4.紅糖黨參赤小豆湯:黨參30克、赤小豆30克、丹參15克、紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤 。
5.燕窩蜜棗湯:燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用 。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤 。
6.益母姜棗紅糖水:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克煎服 。具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑 。
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【產(chǎn)婦可以喝紅糖水嗎 紅糖有關(guān)的食療法請查收】7.山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30至50克 。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖 ， 調(diào)勻，煮沸即可 。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效 。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者 。
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