產(chǎn)婦在產(chǎn)下了寶寶之后，需要注意自己的身體健康 。對于中國女性來說，坐月子是必須的 。雖然很多歐美女星都不坐月子，生產(chǎn)之后可以直接活動，但是中國女生身體相對孱弱，一定要注意保健 。在坐月子期間一定要注意營養(yǎng)的補充，魚湯和雞湯都是必須的，對身體是有益處的 。那么，產(chǎn)后多久可以喝魚湯呢?
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【?產(chǎn)后多久可以喝魚湯呢 科學(xué)做月子的飲食禁忌】一、坐月子鯽魚湯怎么燉
黑豆鯽魚湯做法，黑豆:大半碗，本地鯽魚:兩條(約600克) ， 姜:3片，水:8碗 。
做法:黑豆洗凈，用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行) 。洗凈宰好的鯽魚 ， 抹干水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣 。煮沸清水，連魚帶油一起放入 ， 再倒入黑豆、姜片，武火煮20分鐘 ， 轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可 。
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功效:補腎益脾、烏發(fā)明目、通乳養(yǎng)虛、祛濕利尿，降低膽固醇，防止便秘 。十分適合老年人、病后虛弱和孕、產(chǎn)婦飲用 。
二、科學(xué)做月子的飲食禁忌
1、禁食寒涼、辛辣 。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品 。生冷多傷胃 ， 寒涼則血凝，惡露不下 ， 會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病 。
2、產(chǎn)后飲食不宜大補 。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備 。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病 。
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4、中藥食療也要對癥 ， 不可自行亂補 。身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理 。
3、蔬菜、水果不可少 。新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲 ， 幫助消化及排便 ， 防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生 。
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