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不論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),剛剛生完寶寶的新媽媽,在最初幾天的主要任務(wù)是排盡惡露、促進(jìn)傷口愈合、恢復(fù)體力,同時(shí)學(xué)習(xí)哺乳寶寶。那么，產(chǎn)后如何盡快排出惡露?
很多媽媽想知道自己生完孩子以后，身體恢復(fù)得好不好。其實(shí)，從產(chǎn)后惡露的變化，就可以了解媽媽的身體恢復(fù)情況，特別是子宮的恢復(fù) 。

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惡露什么時(shí)候才會(huì)排干凈呢?
一般來(lái)講，產(chǎn)后惡露全部排干凈大概需要3-6周的時(shí)間，具體因人而異。
剖腹產(chǎn)的媽媽，有些醫(yī)師會(huì)在生產(chǎn)時(shí)一并清理子宮腔內(nèi)的血塊、胎盤、胎膜等，所以可能持續(xù)2周左右就干凈了。
怎樣做有助于排惡露呢?
下面這幾種常見(jiàn)的方法，媽媽們不妨參考看看。
母乳喂養(yǎng)
寶寶的吸吮在刺激催乳素產(chǎn)生的同時(shí) ，還會(huì)促進(jìn)縮宮素的產(chǎn)生，使子宮收縮，有助于惡露排出。
盡早活動(dòng)
媽媽只要身體狀況允許的話，就要盡早活動(dòng)，包括剖腹產(chǎn)，不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，才能盡早恢復(fù)生理正常機(jī)能，讓子宮復(fù)原。
輕柔按摩子宮
把手掌貼在小腹上，順時(shí)針向下輕輕按壓并且繞圓，用手掌的力量刺激子宮收縮，直到子宮變硬。
紅糖粥或姜醋蛋
有活血祛瘀、祛風(fēng)散寒的作用，但要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)看，陽(yáng)虛和濕熱體質(zhì)的人不建議吃。
生化湯或益母草湯
也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)看，并不是所有媽媽都適合。有些媽媽原本恢復(fù)得不錯(cuò)，但吃了生化湯以后，反而出現(xiàn)大量出血的情形。
所以，如果你想用生化湯或者益母草湯來(lái)幫助排惡露的話，建議先請(qǐng)教中醫(yī)師，不要自行服用哦。
【產(chǎn)后如何盡快排出惡露想要產(chǎn)后恢復(fù)好就要這么做】另外，也不能吃太多的生化湯，因?yàn)樯瘻锩娴漠?dāng)歸、川芎、桃仁，都有破血、促進(jìn)子宮收縮的效果，如果吃太久的話，恐怕惡露很難停止。
什么樣的惡露要警惕呢?

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一般來(lái)講，惡露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因?yàn)榭赡苡凶訉m收縮不全、感染、胎盤滯留的問(wèn)題。
如果惡露量過(guò)多而且是鮮紅色，有惡臭味、較大血塊、發(fā)燒、腹痛等情況;或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，惡露反復(fù)不干凈的話，都不是正?，F(xiàn)象，建議盡快咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后排惡露要注意什么
排惡露算是產(chǎn)后身體生理變化中正常的一環(huán)，算是對(duì)產(chǎn)婦的身體是很有益處的，但是在產(chǎn)婦排惡露這一塊上，還是需要注意不少方面的，那在排惡露時(shí)期，究竟是要注意哪些方面的問(wèn)題呢?其實(shí)產(chǎn)婦在排惡露時(shí)期最忌諱的就是發(fā)生性行為，所以在排惡露時(shí)期最好是不要發(fā)生性行為，若是在這時(shí)期發(fā)生性行為，是很有可能會(huì)造成產(chǎn)婦宮內(nèi)感染的。一般產(chǎn)婦排惡露需要三周的時(shí)間，但是在排凈惡露的這段時(shí)間還是需要戒欲的，在產(chǎn)后未滿50天是絕對(duì)禁止發(fā)生性行為的，而產(chǎn)婦在排惡露這段時(shí)間一般陰部比較敏感，所以墊紙的質(zhì)地要柔軟，還要注意消毒，每天用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀液清洗外陰部，經(jīng)常換月經(jīng)墊和內(nèi)褲，防止發(fā)生感染。
若是屬于血熱、血瘀、肝郁化熱的病人，應(yīng)加強(qiáng)飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清熱化淤;臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動(dòng)，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激;脾虛氣弱的病人，遇寒冷季節(jié)可增加羊肉、狗肉等溫補(bǔ)食品。肝腎陽(yáng)虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚(yú)、龜肉等。

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使用帶有計(jì)量惡露量的醫(yī)用產(chǎn)婦墊，隨時(shí)記錄惡露量的變化，觀察是否在正常范圍內(nèi)以免出現(xiàn)產(chǎn)后大出血，使用100%純棉制品，產(chǎn)婦分娩后肌膚很敏感，傷口也容易感染，必須使用全棉的產(chǎn)品，市面上很多產(chǎn)婦用品都不是百分之百的純棉的，產(chǎn)婦使用起來(lái)會(huì)不舒適，容易過(guò)敏，還需要特別注意的是，產(chǎn)婦使用的東西必須滅菌，因?yàn)楫a(chǎn)婦在排惡露時(shí)期，陰部可以稱是比較脆弱容易感染，所以產(chǎn)婦使用的東西都要注意殺菌保持干凈。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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