【男性荷爾蒙低怎么補(bǔ)充 什么食物含雄激素最高】男性激素又稱睪酮，男性體內(nèi)主要由睪丸分泌產(chǎn)生，主要功能是刺激男性副性器官成熟，維持正常性欲，促進(jìn)精子成熟 ， 促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和骨骼肌肉生長 ， 抑制肌肉發(fā)達(dá)體內(nèi)脂肪增加，促進(jìn)紅細(xì)胞生長和骨骼生長的第二性征形成 。在女性體內(nèi)，卵巢和腎上腺部位分泌少量的男性激素，主要是促進(jìn)女性體內(nèi)蛋白質(zhì)和肌肉的合成，刺激紅細(xì)胞的產(chǎn)生 ， 維持女性的性欲 。

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如果男性激素分泌不足，不僅會影響人體的生長發(fā)育，而且功能低下，男性沒有雄風(fēng)的女性特征 。雄性激素是激發(fā)性欲的啟動器，無論男性還是女性，體內(nèi)雄性激素低的話，會導(dǎo)致性欲下降、性高潮不容易到來，影響夫妻性生活的和諧 。男性荷爾蒙的下降對男性的影響很大 ， 一般45歲以后的男性因?yàn)樾坌院蔂柮傻南陆瞪眢w的肌肉松弛，容易無力，失眠，沒有食欲的性生活表現(xiàn)出性欲下降、陽痿、早泄、勃起無力等癥狀 。
如果雄性激素偏低可以考慮經(jīng)常食用富含雄激素的食物改善癥狀 ， 富含雄激素的食物主要有：
（1）動物內(nèi)臟：內(nèi)含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分 。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟 。
(2)含鋅食物，含鋅量最高的食物首先按牡蠣肉，牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆等 。
(3)含精氨酸的食物 。富含精氨酸的食物有鰻魚、海參、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等 。
（4）含鈣食物 。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等 。

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