弱精癥是指精液參數(shù)中向前運(yùn)動(dòng)的精子(a和b級(jí))不足50%或a級(jí)運(yùn)動(dòng)的精子不足25%的病，弱精癥是男性不育的常見(jiàn)病因 。弱精癥的發(fā)生與生殖腺睪丸丸炎癥、精子上皮不完全成熟或損傷變薄、精子質(zhì)量差、活動(dòng)能力弱的附屬腺如精子、精囊、前列腺等炎癥，酸堿度、氧氣供給、營(yíng)養(yǎng)代謝等不利于精子的活動(dòng)和生存 。在正規(guī)醫(yī)院就診檢查，查明病因，治療病因非常重要 。此外，在日常生活中，弱精癥男性可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和合理的飲食調(diào)節(jié)來(lái)提高精子的質(zhì)量 。
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適度的體育鍛煉能改善弱精男性的精液質(zhì)量 。男性運(yùn)動(dòng)適度，決不是越多越好 。有研究顯示，“運(yùn)動(dòng)狂”男性的身體會(huì)釋放更多的類固醇激素，可能會(huì)影響精子質(zhì)量從而降低生育能力 。慢跑和游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合弱精癥患者，運(yùn)動(dòng)力適中，也有強(qiáng)身健體的效果 。選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)男性也很重要 ， 不要選擇騎自行車、高強(qiáng)度跑步等會(huì)引起雙腳劇烈摩擦的運(yùn)動(dòng) 。這些運(yùn)動(dòng)往往會(huì)使睪丸高溫，傷害精子，影響精子質(zhì)量，影響弱精子治療 。
【男人弱精癥影響生育嗎 鍛煉能改善弱精癥嗎？】另外，弱精癥患者在積極治療病因的同時(shí)，還要注意飲食調(diào)理 ， 多吃含鋅、硒的食物，鋅能提高精子活力，提高人體免疫力的硒，提高精子活力和功能 。日常生活中多吃三文魚(yú)、魚(yú)子醬等富含蛋白質(zhì)的食物 ， 還能增加人體內(nèi)激素含量 ， 減輕壓力，有效提高性欲 。另外，禁止吸煙喝酒，不要熬夜，適當(dāng)減壓，保持良好的生活習(xí)慣也很重要，3~6個(gè)月后再檢查精液，了解治療效果 。
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