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男性的衰老過程比較隱蔽，很多男性朋友從三十多歲到四十多歲，周圍的人都沒有發(fā)現(xiàn)明顯的變化，但身體的衰老過程逐漸開始，男性不老，在哪里能知道呢？今天，小編總結(jié)了男性老化的標(biāo)志。

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老化標(biāo)志1:工作時呼吸。隨著年齡的增長，很多男性感到體力不如以前，比如打籃球，踢足球的時候以前不靈活，散步，爬山以前不遠(yuǎn)，搬重物比以前辛苦，做體力勞動就喘不過氣來。到了40歲，有意識地進(jìn)行有氧運動，鍛煉肺的功能，促進(jìn)肺的活力，激發(fā)身體的活力，延緩衰老。
老化標(biāo)志2:尿線細(xì)無力。男性衰老從前列腺開始，尿頻、尿急、尿線細(xì)而無力、排尿不盡等癥狀可能是前列腺的衰老警報。需要引起重視。
衰老標(biāo)志三：性生活后非常疲乏。衰老會讓男人的私處發(fā)生很多變化，比如陰莖表皮變得松弛；敏感度降低，性沖動次數(shù)減少；勃起不舉，性反應(yīng)遲緩；精液量減少，性生活后非常疲乏等。此時應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性生活，減輕精神壓力。
老化標(biāo)志4:健忘癥越來越明顯。隨著年齡的增長，很多男性朋友經(jīng)常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉(zhuǎn)眼就忘了，這是腦細(xì)胞逐漸衰老凋亡導(dǎo)致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養(yǎng)護(hù)腦神經(jīng)的成分的食物，有利于延緩大腦衰老。另外，適當(dāng)?shù)氖彝庥醒踹\動也能延緩腦衰老。
老化標(biāo)志5:每隔三差五便秘。經(jīng)常便秘可能是腸道衰老的開始，隨著年齡的增長，腸道蠕動變慢，腸道內(nèi)的水分相對減少，習(xí)慣長時間坐著，運動少，精神長時間緊張容易便秘。便秘會使膚色暗淡，青春痘蔓延，直腸癌的風(fēng)險也會增加。
【男性衰老有六個標(biāo)志】老化標(biāo)志6:脫發(fā)越來越明顯。如果一段時間內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，每天脫發(fā)超過100根考慮是身體開始衰老的標(biāo)志。脫發(fā)會嚴(yán)重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過于頻繁燙發(fā)、染發(fā)，少用吹風(fēng)機(jī)和保濕定型類化學(xué)產(chǎn)品；經(jīng)常梳頭、按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)滋潤生長。

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