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程先生是一家公司的老總，48歲，正向事業(yè)的頂峰沖刺。但是，一年多來，他每天進(jìn)入辦公室，面對(duì)成山的文件和無法完成的會(huì)議，沒有當(dāng)初的熱情，感到疲憊。

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男性太累可能是病態(tài)
很多人覺得，男人到中年，精力、體力走下坡路是正?，F(xiàn)象，因此出現(xiàn)疲乏、情緒低落、性欲減低、失眠等問題，都不當(dāng)回事，認(rèn)為是“老了” 。這種看法其實(shí)是錯(cuò)誤的，根據(jù)現(xiàn)代男科的理論，這些很可能是病態(tài)，需要醫(yī)學(xué)干預(yù) 。
一般來說，30歲以后，男性睪丸分泌雄激素的細(xì)胞數(shù)量就開始減少，但由于睪丸的代償功能強(qiáng)大，生理功能不會(huì)受到影響。到了50歲，睪丸水平的下降很明顯，雄激素的分泌和精液的質(zhì)量下降，有些人無力，睡眠不好，出汗多，性欲低下等遲發(fā)性腺功能減退癥(LOH)的表現(xiàn)，俗稱男性更年期。此時(shí)，男性冠心病、糖尿病等與代謝有關(guān)的疾病也經(jīng)常訪問，與LOH相互促進(jìn)，加快了LOH的形成。
男性如何延遲更年期？
1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
消除不良危險(xiǎn)因素，如煙酒，男性身體到了更年期開始疲勞，加上煙酒催化，你的身體只會(huì)更快老化，更年期綜合征的概率也大幅度增加，不利于緩和更年期癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)萬能治療疾病的良方
【總是感到疲勞可能是更年期的信號(hào) 男性如何延長更年期】對(duì)于更年期的男性，不應(yīng)該進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) ，經(jīng)常慢跑、打球適合此時(shí)的男性，在緩和更年期綜合征的同時(shí)，也有助于男性睪丸酮的分泌，使身體充滿活力，達(dá)到延緩衰老的目的
3、注意預(yù)防各種疾病
隨著年齡的增長，身體狀況也開始下降，各種疾病也降臨到自己身上，這需要引起重視，糖尿病、冠心病等多種慢性疾病不僅僅是局部疾?。?還有男性更年期癥狀的因素一旦發(fā)現(xiàn)這些慢性疾病，可以盡快、盡快地治療，有效地延緩更年期的到來。
4、飲食營養(yǎng)要加強(qiáng)
對(duì)于中老年男性而言，體重的增加就意味著更年期的來臨，所以在生活中要注意合理飲食和均衡營養(yǎng)，盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鮮果蔬，其中豐富的維生素可以幫助清除體內(nèi)的氧化物，同樣能夠延緩衰老。

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