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產(chǎn)后一個(gè)月，是產(chǎn)后媽媽除乳房外，身體各器官恢復(fù)的最佳時(shí)期，這也就要求產(chǎn)后的媽媽在照顧好寶寶的同時(shí)，更要關(guān)注自己的身體，特別是產(chǎn)后子宮的恢復(fù)，可是卻有很多的新媽媽產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好，這是什么原因？
產(chǎn)后哪些因素影響了子宮恢復(fù)：

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原因一：胎盤(pán)或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)
胎盤(pán)一般是在胎兒從產(chǎn)道娩出以后5—15分鐘左右，最晚不超過(guò)30分鐘娩出體外，此時(shí)如果出現(xiàn)胎盤(pán)沒(méi)有完全排出而有一部分留存在子宮內(nèi)部的現(xiàn)象被稱為胎盤(pán)殘留。大部分情況，留在子宮內(nèi)的是很難發(fā)現(xiàn)的非常細(xì)微的胎盤(pán)碎片，這就是所謂的胎盤(pán)殘留。
原因二：合并子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥
合并子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥。如果分娩后護(hù)理不當(dāng)，引起子宮或盆腔感染，也會(huì)長(zhǎng)期出血。
在正常情況下，女性陰道呈酸性環(huán)境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵御細(xì)菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經(jīng)期，分娩，流產(chǎn)后及各種宮腔操作時(shí)，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細(xì)菌的侵入，造成子宮內(nèi)膜炎。
原因三：子宮過(guò)度后傾后屈
產(chǎn)后坐月子期間，要注意惡露排出與子宮恢復(fù)，以掌握子宮的復(fù)原狀況。想想，懷孕前的子宮大小有如自己的拳頭一樣（約50克），為了孕育新生命，撐到好大（約1000克），當(dāng)胎兒娩出后，子宮就像泄了氣的皮球，但仍需要一段時(shí)間才能恢復(fù)到孕前狀況。
原因四：產(chǎn)后排尿不利

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在懷孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分主要靠排尿和出汗等排出體外。但在懷孕晚期，由于增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時(shí)，胎兒的頭又長(zhǎng)時(shí)間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩后子宮對(duì)膀胱的壓迫減輕，但由于膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無(wú)力將其中的尿液排除干凈。
針對(duì)產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好的情況，新媽媽可以這么做：
服用子宮收縮劑
麥角流浸膏2毫升，每天三次，或益母草流浸膏4毫升，每天3次，三天為一個(gè)療程。需要時(shí)停藥3天左右再進(jìn)行一個(gè)療程的治療。中藥益母草膏沒(méi)有任何副作用，可以堅(jiān)持常服，每天2到3次，每次食用一湯匙。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對(duì)子宮的恢復(fù)非常有利。因?yàn)樵谌轭^和乳暈上有著豐富的感覺(jué)神經(jīng)末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。但一些產(chǎn)婦由于擔(dān)心影響乳房的美感而在產(chǎn)后拒絕母乳喂養(yǎng)，或者因?yàn)槠蕦m產(chǎn)術(shù)后早期傷口疼痛，未能及時(shí)開(kāi)奶，最后不但影響乳汁的分泌，也影響了產(chǎn)婦子宮的康復(fù) 。
產(chǎn)后按摩
新媽媽在生完孩子后，可以經(jīng)常在小腹上順時(shí)針輕輕按摩，在按摩過(guò)程中對(duì)穴位的刺激，促進(jìn)宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài) 。如果條件允許，可以請(qǐng)產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對(duì)產(chǎn)婦的骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，從而帶動(dòng)子宮韌帶的運(yùn)動(dòng)而達(dá)到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢復(fù) 。
中藥足浴熏洗
用中藥制劑來(lái)浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用；當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血功效，既可補(bǔ)產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤。
幫助子宮恢復(fù)的食物：
低脂肪，營(yíng)養(yǎng)高的湯類

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多食補(bǔ)氣血的食物可以有利于子宮的恢復(fù)；例如富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。
補(bǔ)氣血的食物
【產(chǎn)后哪些因素影響了子宮恢復(fù) 新媽媽該怎么辦】產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會(huì)嚴(yán)重影響食欲，而且會(huì)不利于體型的恢復(fù)，甚至?xí)?dǎo)致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營(yíng)養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚(yú)湯、面湯等，可以達(dá)到母體及嬰兒對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求。

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