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人體每天通過呼吸、飲食、皮膚接觸等從外部吸收毒物，長(zhǎng)期積累在身體內(nèi)，危害健康。對(duì)孕婦來說，這種危害更加明顯。例如，吸煙會(huì)影響女性的正常妊娠，無論是積極的還是被動(dòng)的。

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據(jù)科學(xué)家介紹，懷孕期間母親喝酒出生的嬰兒容易出現(xiàn)器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質(zhì)包括放射性物質(zhì)、重金屬鹽、亞硝胺等。因此，年輕夫婦至少要在懷孕前半年戒煙，遠(yuǎn)離各種煙塵和有害物質(zhì) 。
食物排毒
實(shí)踐證明，日常生活中的一些食物有助于人體排毒。
動(dòng)物血液:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬反應(yīng) ，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，補(bǔ)充血液。
【哪些食物有助于排毒懷孕？】新鮮蔬菜汁:含有的生物活性物質(zhì)可以阻止亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，改變血液的酸堿度，有助于預(yù)防病毒。
海藻類:海帶、紫菜等含有的膠質(zhì)可以大便排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜:韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙者排毒。
豆芽:豆芽含有多種維生素，可以去除體內(nèi)畸形物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成。
身體排毒最有效的方法是控制每天攝取的食物和化學(xué)物質(zhì)，是減少體內(nèi)負(fù)擔(dān)最簡(jiǎn)單的方法。然而排毒有點(diǎn)像你已很費(fèi)力刷洗的摩天大廈外窗一樣，總是過不了幾天，玻璃上又累積了一層厚厚的臟污，人體的排毒機(jī)制其實(shí)也永遠(yuǎn)趕不上廢物累積的速度。所以重要的是，你必須在飲食排毒前先要三戒。
飲食排毒先要“三戒”
⒈ 戒掉咖啡因
專家指出，有毒食物具有一個(gè)征兆，當(dāng)你開始學(xué)習(xí)拒絕它的時(shí)候，會(huì)有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。
想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。
⒉ 與烈酒說拜拜
若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因?yàn)榧t酒是對(duì)健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質(zhì)能夠預(yù)防心臟血管疾病。
⒊ 和甜食分手吧
多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓我們感到興奮，功用幾乎與嗎啡相當(dāng) ，但你得為這種歡愉的感覺付出代價(jià) 。甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過程中制造的產(chǎn)物，這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián)，也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。另外，甜食具有高脂肪、高熱量的特質(zhì)，體重容易增加，糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也得到證實(shí)，糖容易引起蛀牙。拒絕甜食的第一步是注意隱藏在各種食物中的糖，因?yàn)樘墙?jīng)常出現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)志中，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖或麥芽糖等。如果你平時(shí)對(duì)甜食有依賴和渴望，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議每頓飯喝一杯有點(diǎn)苦味的茶。對(duì)甜食的渴望一跳出來，就用幾片水果來消除貪婪，蘋果、梨等水果皮具有很多纖維質(zhì)量，可以延緩體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

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哪些食物有助于排毒懷孕？