懷孕前需要多吃有利于凈化人體內(nèi)環(huán)境的食物 。這些食物在計劃懷孕前半年多吃 ， 有利于優(yōu)生和懷孕 。
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①豆芽 。綠豆和大豆發(fā)芽時產(chǎn)生的多種維生素可以消除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)性激素的生成 。
②木耳 。木耳營養(yǎng)豐富 ， 膠質(zhì)多，具有潤肺清腸功能，為棉毛、麻紡工人清除體內(nèi)污垢和異物的保健食品 。
③畜禽血 。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可與侵犯人體的煙塵作出反應(yīng) ， 增強淋巴細(xì)胞的吞噬功能 。豬血中含有豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合貧血和體弱者食用 。
④春韭 。春韭菜又稱起陽草，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、揮發(fā)油、硫化物等 。其粗纖維可幫助飲酒、吸煙者排出體內(nèi)毒素 。
⑤海魚 。含有豐富的多種不飽和脂肪酸 ， 可以阻斷人體對煙草的反應(yīng)，提高免疫力 。
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