【睡覺(jué)前喝牛奶也要講究】作為消化科專家，鄭青博士每天都會(huì)接觸到很多胃病患者 。她說(shuō)養(yǎng)胃的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，拋棄三餐飲食不規(guī)則、飲食過(guò)快、暴飲暴食等壞習(xí)慣 。
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不要空腹喝牛奶
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有好處，對(duì)此消化科專家鄭青表示不同的看法 。鄭青對(duì)采訪人員說(shuō):其實(shí)，睡前喝牛奶和果汁對(duì)養(yǎng)胃沒(méi)有好處，特別是對(duì)反流性食管炎患者是禁忌 。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅?、糖分等都?huì)引起胃酸分泌，長(zhǎng)期以來(lái) ， 在夜間的空腹?fàn)顟B(tài)下可能會(huì)對(duì)胃造成傷害，加重反流癥狀 。鄭青本人平時(shí)喝牛奶，白天隨時(shí)選擇，不傷胃 。
盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料是很多年輕人和白領(lǐng)熱衷的飲料，好吃又解渴 。但是，專家表示，碳酸飲料中的氣體很容易引起膨脹 。這種飲料含有較高的熱量和各種添加劑，不適合大量飲用 。夏天，白開(kāi)水、涼茶等是最解渴的健康飲料 。
不吃鹽漬食品和夜宵
現(xiàn)在胃癌的危害很大 。根據(jù)大量流行病學(xué)資料 ， 長(zhǎng)期高鹽飲食、吃霉菌、煙熏和鹽漬食物會(huì)增加胃癌的危險(xiǎn)性 。吸煙、酗酒也是共犯 。鄭青告訴采訪人員：“喜歡半夜吃夜宵也不是好習(xí)慣 。我平時(shí)工作很忙，但不管忙多晚 ， 我都不會(huì)吃夜宵 。睡前吃飯會(huì)引起胃酸分泌，熱量容易囤積 。對(duì)胃和人體都沒(méi)有好處 。
其實(shí)胃并不是很嬌慣
很多門(mén)診患者在就診時(shí)，過(guò)于擔(dān)心自己的胃 。但事實(shí)上，胃并不十分嬌慣 。鄭青說(shuō):健康的胃有胃粘膜屏障 ， 有完美的自我保護(hù)作用 。我經(jīng)常告訴患者了解自己的胃狀況，適合人 。例如，平時(shí)也喜歡吃辣的食物，但請(qǐng)注意不要空腹吃，減少對(duì)胃的刺激 。在健康狀態(tài)下，如果不覺(jué)得不舒服的話 ， 吃辣的食物也沒(méi)關(guān)系 。
名醫(yī)建議:吃得好 ， 吃得對(duì)，有健康的胃 。（采訪人員許沁實(shí)習(xí)生，譚莉娜）
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