水是生命之源 ， 對我們的生存非常重要，尤其是孕婦 。如何科學地喝水是我們都必須知道的知識 。在日常生活中，很多人總是等到感到口渴才喝水 。事實上，這是一種非常不正確的行為 。
起床后，杯開水
研究表明，開水對人體有內(nèi)洗的作用 。早餐前30分鐘喝200ml25℃~30℃新鮮沸水能溫暖胃，充分分泌消化液，促進食欲 ， 刺激胃腸蠕動，有利于定期排便，預防便秘 。早上空腹喝水會很快被胃腸道吸收，稀釋血液，加速血液循環(huán) 。

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口渴前不要喝水
【孕期喝多少水合適？這3種水孕婦不能喝】口渴是腦中樞補水的信號 。口渴意味著體內(nèi)水分失衡，需要補充水分 。孕婦應每2小時喝一次水，每天8次 ， 約1600毫升 。
孕期喝多少水合適？
懷孕后 ， 身體的新陳代謝增加，排泄功能增強 ， 容易出汗 ， 這需要足夠的水來參與新陳代謝 。通常，孕婦除了每天的飲食水外 ， 還需要補充約1500毫升的水（約3毫升~4杯)滿足身體需要 。

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此外，掌握喝水的時間 ， 早餐起床后喝一杯水，補充睡眠中流失的水分，利尿排便的日常活動和工作，每隔1次~每2小時喝一次水，晚飯后2小時喝水 ?？诳屎蟛灰人?。孕婦口渴時，體內(nèi)水分平衡失衡，細胞輕度缺水 。
孕婦不能喝這三種水
孕婦不要喝未煮沸的自來水 。
由于自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫做三羥基的致癌物 。孕婦不能在熱水瓶中喝24小時以上的沸水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，含氯的有機物會不斷分解成有害的亞硝酸鹽，這對孕婦的內(nèi)部環(huán)境非常不利 。
孕婦不喝保溫杯泡茶 。

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孕婦不得飲用被工業(yè)生產(chǎn)廢水、廢氣、廢渣等污染物污染的水 。即使這種水在高溫下煮沸 ， 水中的有毒化學物質(zhì)仍然存在 。
孕婦不要喝被污染的水 。
由于茶含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油、各種維生素等 ， 茶浸泡在保溫杯水中 ， 各種維生素損害大，營養(yǎng)減少，茶苦，有害物質(zhì)增加，飲用后消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)混亂 。

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