如果現(xiàn)在不注意保護的話 ， 有一天想要生孩子的時候，可能沒那么容易 。女性白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開始行動，改善自己的身體環(huán)境，成為妊娠力四射的女性 。
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第一次運動，堅持運動
運動不僅僅是健身房，室外隨時隨地的有氧運動有助于保持和提高妊娠力 ?？熳摺⒙?、游泳、瑜伽是最好的運動 ， 提高身體的柔韌度，增強身體的平衡感 ， 并且對身體內(nèi)部器官有按摩的過程 。堅持運動，讓你看起來更年輕更有活力，更重要的是增強免疫力 。
第二招吃提高卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有助于形成優(yōu)質(zhì)受精卵，提高孕育能力，有助于生育健康聰明的孩子 。從現(xiàn)在開始 ， 白領(lǐng)女性有意識地多吃富鋅食物(豆類、花生、谷子、蘿卜、白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉等)，有助于提高雞蛋的活力 。
同時要提醒的是不宜多吃寒性食物 。子宮避寒，吃太多涼性食物，子宮就會受災 。除了蘋果、荔枝龍眼外，大部分水果都是冷食，不能一口氣吃太多 。
第三招心情愉快，隨時調(diào)節(jié)壓力
【令工作女性提高孕力5招】女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可以想象的，但你的煩躁、不安、懊悔會在不知不覺中影響懷孕力 。女性經(jīng)常感情變動 ， 容易引起體內(nèi)荷爾蒙的變化，出現(xiàn)月經(jīng)異常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，相反心理壓力變重，對人際關(guān)系敏感、不安、抑郁、偏執(zhí) ， 長期以來妊娠能力下降，不育 。要學會樂觀對待榮辱，隨時消除自己的不良情緒 。一旦發(fā)生心理障礙，必須積極進行心理指導和心理治療 。
第四招 ， 享受性生活的快樂
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維持規(guī)律性生活的女性的身體年齡比沒有性生活的女性的身體年齡年輕2.5歲 。規(guī)律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物成為精子護理使者和開放的先驅(qū)，為精子的生存創(chuàng)造更好的條件，是懷孕的最理想的條件 。
更重要的是，性高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良好的刺激，相當于對子宮的按摩 。健康年輕的子宮環(huán)境對保護婦女妊娠力有很大幫助 。
第五招注意改善生活細節(jié)
保護妊娠力，女性白領(lǐng)從生活細節(jié)進行調(diào)整和改善 ， 改變小習慣，有助于維持妊娠力 。建議不要穿緊身衣 ， 以免子宮內(nèi)膜異位 。不要穿高跟鞋 ， 以免子宮前傾、骨盆異位 。保持陰道清潔，但不要過度清洗，以免破壞陰道環(huán)境和婦科炎癥 。
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