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相信很多女性都有這樣的煩惱，在每月的生理日前和生理日中，有些青春痘無(wú)法控制體內(nèi)洪水的力量爆發(fā)了。那么，經(jīng)期為什么會(huì)爆痘呢？有什么食物可以輕松祛痘呢？

文章插圖
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內(nèi)分泌變動(dòng)引起痤瘡生理日痤瘡的原因大放送
生理日痤瘡是由內(nèi)分泌變動(dòng)引起的。青春痘的發(fā)生與很多因素有關(guān)，但生理日青春痘基本上是女性荷爾蒙水平的變動(dòng) 。所以，每到月經(jīng)期間部分女性痘痘就會(huì)高發(fā)或加重。
女性在月經(jīng)期間，孕激素和雌激素水平會(huì)明顯下降，雄激素水平相對(duì)較高，會(huì)增多皮脂腺分泌。脂性分泌增多會(huì)堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺丙酸桿菌瘋狂生長(zhǎng) ，引起皮膚應(yīng)激反應(yīng) ，產(chǎn)生粉刺、粉刺、紅腫等。
經(jīng)期排毒祛痘大揭秘
花椰菜
功效：清理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，
推薦食譜：香炸花椰菜
制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時(shí)撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā) 。菠菜葉含有胰島素樣品，血糖值穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量可以防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用，既能激活大腦功能，又能增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜:菠菜混合豆干
制法:菠菜洗凈，用熱水熱燙，取出冷卻后，瀝干水分，切碎豆干，用一勺油炒香，加入一勺醬油，調(diào)味后加入菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料混合即可。
核桃松仁粟米湯
效果:美容健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)肌膚，延緩肌膚衰老。另外，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素的含量也非常豐富，是美容、美容的好產(chǎn)品。
做法：只要冰糖和粟米放一點(diǎn)在高湯里面，然后上火煮爛，這個(gè)時(shí)候在加上一點(diǎn)核桃仁和松仁就可以吃了。
自制祛痘口罩祛痘簡(jiǎn)單
綠豆祛痘口罩
材料:綠豆粉2勺，新鮮蔬菜葉3~5片，純水適量。
制作方法：把生菜葉片洗凈，放入榨汁機(jī)中，榨取生菜葉汁，與綠豆粉、純凈水一同倒入面膜碗中，充分?jǐn)嚢瑁{(diào)勻成稀薄適中的糊狀，待用。
用法:用溫水清潔臉部后，用熱毛巾涂抹臉部，然后取適量的口罩均勻涂抹在臉上，避開(kāi)眼睛和嘴唇，靜靜涂抹約15分鐘后，用清水徹底清洗即可。
效果:綠豆蔬菜口罩具有舒適消炎、防油青春痘效果，適用于各種皮膚質(zhì)量的青春痘皮膚。
砂糖橄欖油祛痘面膜
材料：砂糖一湯匙，橄欖油
制作方法：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕涂抹在臉上，并進(jìn)行按摩。
效果:利用這個(gè)口罩涂臉，去除皮膚角質(zhì)，去除青春痘，恢復(fù)皮膚新陳代謝，長(zhǎng)期使用也有縮小毛孔的效果。
卷心菜葉面罩
材料:卷心菜葉3個(gè)，酒瓶1個(gè)
制作方法:
1、購(gòu)買(mǎi)新鮮卷心菜，取下整片卷心菜葉洗凈
2、將卷心菜葉在干凈的菜板上攤開(kāi)，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，葉到葉子變成網(wǎng)糊狀
3、將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1片，連續(xù)更換3片。每天做一次。
效果:有治療青春痘和白皮膚的效果。這種方法來(lái)源于土耳其民間，那里的女性皮膚白皙，青春痘類皮膚病很少發(fā)生，是因?yàn)樗齻兘?jīng)常用白菜葉貼臉。
【你討厭經(jīng)期長(zhǎng)痘痘嗎？女性消除青春痘的食物暴露了】青春痘是很多年輕人存在的問(wèn)題，深受困擾，其中很多女性朋友在生理期間容易長(zhǎng)青春痘，對(duì)形象非常不好，影響心情。那么，上面介紹的一些消毒祛痘的食物和食譜，可以作為參考哦

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