冬天萬物蟄伏，大自然呈現(xiàn)“閉藏”的狀態(tài)，然而，現(xiàn)代女性追崇的一些生活方式 ， 并不符合養(yǎng)生之道，大家需要改正過來 。

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這三個習(xí)慣你還在做嗎？
1、冬季不露腳踝
“看到近年流行露踝褲 ， 心想：糟了！患者一定會增加 。醫(yī)生說 。在門診，痛經(jīng)的女性就診是有規(guī)律的，一到冬就多，溫暖的季節(jié)比較少 。
為什么天氣一冷就容易生?。?
醫(yī)師解釋，其實很多痛經(jīng)患者都是凍出來的 。中醫(yī)有一句俗語：“寒為陰邪，下先受之”，踝、膝等部位是陰位，非常容易受寒 。這也是為什么寒冷襲來，人們首先感到腳冷的原因 。
現(xiàn)在很多女性即使冷也很少穿，總之大部分時間都在室內(nèi) 。但是，不要輕視外出的這些步驟 。在室內(nèi)，毛孔一般很大，一到室外就一定會收縮這時寒氣侵入了身體 。
2、健康的人不出汗
適當(dāng)出汗，散發(fā)體內(nèi)的寒冷，不是很好嗎？但醫(yī)生說:不建議健康的人出汗 。除非油膩，否則確實感到寒邪 ， 體質(zhì)很強 ?！?br /> 談到此前接診的一個女病人：“一個31歲的媽媽 ， 剛生完二胎2個月 ， 發(fā)現(xiàn)自己體虛，想著調(diào)養(yǎng)一下，朋友就讓她去做個汗蒸 。沒想到才蒸了一次 ， 就全身沒力、關(guān)節(jié)酸痛，家人馬上帶來醫(yī)院 。”產(chǎn)后陰血虛，體質(zhì)本來就弱 ， 再大量出汗身體會更虛 。
中醫(yī)認(rèn)為血汗同源，陰虛者過度消耗會導(dǎo)致陰血不足 。同樣 ， 經(jīng)期婦女也不應(yīng)該出汗 。與汗水相比，趙醫(yī)生推薦個人食療補充方法 。
3、不做冷健身
冬泳等健身項目，特別不適合女性 。
現(xiàn)代很多女性工作節(jié)奏快 ， 壓力大，體質(zhì)虛弱 。冬泳可以鍛煉身體，但實際上身體需要很多陽光來抵抗寒冷，不適合本來體質(zhì)虛弱的女性 。如果長期采取‘冷’健身的方式，還容易引起內(nèi)科、婦科疾病 。
棗姜水作為急救方
日常生活中總是有寒冷的時候，這個時候可以用姜棗煮水 。這個方子老小通用，喝完睡覺 ， 通常一次就行，還很靈活 。
雞蛋黃大的生姜切片，加4、5顆金絲紅棗，把紅棗掰開 ， 放入一碗水，煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘左右，倒出喝下 。
如果體質(zhì)偏寒的人，生姜可以適當(dāng)加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小蔥的蔥白；如果體質(zhì)偏熱易上火，生姜可減少，并加3-5朵杭白菊；紅糖、食鹽可根據(jù)自己口味適當(dāng)加入 。
2款女士冬季養(yǎng)生茶祛寒保暖又滋補
一、牛奶紅茶
原料：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克 。
做法:將紅茶放入鍋中，加水煎5分鐘 。紅茶葉過濾，另一鍋煮牛奶 。煮牛奶加茶汁，加鹽攪拌 。
功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血 ， 強身健體 。泡黃芪紅茶也不錯 。取黃芪15克，紅茶3克 。將黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘 。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用 。
二、棗茶
原料:棗最好每次使用10-15顆 。
做法:切棗皮，放入茶杯，用沸水提取代茶飲料，常服健胃滋養(yǎng)作用 ， 是適合男女老少的良療飲料 。
效果:棗具有增強體能、增強肌力的效果 。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果 。
【為什么天氣一冷就容易生?。慷旌仁裁床栩?qū)寒保暖】棗含糖、棗含糖、有機酸、蛋白質(zhì)、維生素a、b、c 。性平，味甜，可補脾胃，用于脾胃虛弱 。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬天吃 。

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