一禁：劇烈運動和重體力勞動 。月經(jīng)期間精力、體力、抗病能力下降 ， 不得進行賽跑、跳躍等劇烈運動和重體力勞動 。
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二禁:貪婪冷淡 。這容易引起寒冷凝滯，經(jīng)血少，生理痛 。
三禁:咸 。月經(jīng)前期身體內(nèi)會有一定水平的水鈉潴留 ， 以保證女性不至于因為月經(jīng)流血而喪失太多的體液 。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等 。
四禁:喝咖啡，喝濃茶 。許多女性月經(jīng)期間會出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶中的咖啡因會重這些癥狀 。
五禁：過量飲酒 。醫(yī)學(xué)研究表明，月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅容易醉，還容易傷害肝臟 。
六禁:活血化淤類藥物 。有些女性因乳腺增生或盆腔淤血癥服用活血化淤類藥物，在經(jīng)期咨詢醫(yī)生，以免月經(jīng)過多 。
七禁:緊身衣 。局部微血管受到壓力，影響血液循環(huán) ， 陰部充血浮腫，發(fā)炎 。
八禁：游泳和盆浴 。月經(jīng)期間宮頸口稍微張開，有利于經(jīng)血流出，游泳和洗澡容易使污水進入子宮內(nèi)腔引起炎癥 。
九禁:敲腰背 。月經(jīng)期間骨盆充血腰部有酸脹感，盲目按摩或敲打腰背，子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合不利 ， 出血增加，經(jīng)期延長 。
【揭秘女人經(jīng)期保健13大禁忌 這些禁忌你中招了嗎？】十禁:貿(mào)然拔牙 。月經(jīng)期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術(shù)有可能引起出血較多，傷口不容易愈合 。
十一禁:大聲唱歌 。月經(jīng)期間 ， 聲帶充血水腫，容易疲勞 。如果你不控制地大聲喊叫或唱歌 ， 你很容易導(dǎo)致聲音嘶啞或失音 。
十二禁：情緒失控 。許多女性有經(jīng)前或經(jīng)期綜合征，容易生氣或煩躁 。如果你不注意控制，你很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng) 。
十三禁:性生活 。例假日的性生活不可避免地會將病原菌帶入陰道，逆行引起子宮內(nèi)感染、輸卵管炎癥 ， 機械刺激引起經(jīng)血逆流引起子宮內(nèi)膜異位癥，可能引起不育 。
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