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女性月經(jīng)量少，發(fā)黑是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。正常的經(jīng)血顏色是暗紅色，月經(jīng)顏色深，月經(jīng)顏色變黑是因為氣滯血淤，經(jīng)血在宮內(nèi)堆積時間長，經(jīng)常伴有痛經(jīng) 。那么應該如何調(diào)理呢?

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月經(jīng)量少、黑色多發(fā)者:
1、通常氣滯的人也有血淋淋的癥狀
2、勞動者
3、發(fā)生交通事故或受過內(nèi)傷的人
4、經(jīng)常吃冰或冷食的人，特別是經(jīng)期
5、肩膀疼痛的缺點。
月經(jīng)量少顏色發(fā)黑護理方法
1、飲食一定要談清楚，保證血氣流暢，特別是月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘癥狀。多吃桃仁、油菜、黑豆，有助于通氣血。甘薯、芋頭、蠶豆、栗子等容易膨脹的食物是不合適的。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動，月經(jīng)期間有下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憤怒、憂郁等現(xiàn)象，均正常，無需過度緊張。
3、內(nèi)衣柔軟，棉質(zhì)，通風性能好，勤奮更換，更換的內(nèi)衣在陽光下曬干。
4、月經(jīng)期間身體虛弱，營養(yǎng)充足，營養(yǎng)不足氣血虛弱，氣血不足直接影響月經(jīng)量少。有必要吃中藥和補充血氣的健康食品來補充血氣。
對癥調(diào)理的三款食療
行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。
效果:氣醒胃，消瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經(jīng)問題。
【月經(jīng)量少顏色發(fā)黑怎么辦？對癥療法的三種食療】補充血氣的食譜-黑豆棗湯
原料:黑豆100g，棗50g，糖20g
制作方法:將黑豆、棗適量加水，煮成粥狀，加糖調(diào)服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每天服用1劑，連續(xù)服用10劑作為療程。
效果:益氣養(yǎng)血，止痛，治療血氣虛弱痛經(jīng) 。
補腎食譜-阿膠棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、稠、桂圓、棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內(nèi)臟和頭尾，洗凈;將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中，加姜飛水;用明火煲煮30分鐘后，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、稠、黃精、桑葚等食材可滋陰補腎。烏雞、阿膠、棗、桂圓等食材也能補血養(yǎng)肝。
效果:有養(yǎng)肝、益氣補血、滋陰養(yǎng)腎、益精明的目的。對于體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女性來說，要多喝。

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