俗話說男人吃魚長(zhǎng)壽，女人吃魚美容 。的確，魚的柔軟肉質(zhì)容易被人體消化吸收，對(duì)女性皮膚有收緊、去除青春痘的效果 。而且近年研究發(fā)現(xiàn)，女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低 ， 女性常吃魚不易發(fā)胖外，吃魚對(duì)女性還有以下一些“特殊”益處 。
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女性經(jīng)常吃魚的好處
1、減少抑郁癥的發(fā)生
美國(guó)醫(yī)生的研究表明，女性從海魚中攝取的ω-3脂肪酸越多(每周吃魚2~3次)，抑郁癥的可能性越小 。科學(xué)家說明，ω-3脂肪酸是大腦的重要建筑材料，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大腦中被稱為血清素的化學(xué)物質(zhì)也相應(yīng)減少，血清素含量少的話會(huì)引起抑郁癥和抑郁癥 。
2、輕松度過生理期
生理期的時(shí)候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃點(diǎn)魚吧！魚中所含的ω-3可以緩解血管痙攣和激素水平變化引起的身體不適 。富含維生素a的魚可以緩解特殊時(shí)期的視力疲勞 。特別是三文魚、金槍魚，絕對(duì)健康美味 。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃2克魚油，3個(gè)月后，這些少女的痛經(jīng)得到了改善 。專家認(rèn)為，魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對(duì)于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等 。
女性吃魚的好處很明顯，但是不能吃的話，會(huì)危害健康，引起致命的重病 。讓我們看看一些常見的錯(cuò)誤吃法，防止未然 。
4種錯(cuò)誤的魚吃法致命
1、空腹吃魚可能會(huì)引起痛風(fēng)
在減肥熱潮旺盛的今天，很多人喜歡只吃蔬菜不吃飯，空腹吃魚更常見，但痛風(fēng)發(fā)作的可能性很高 。痛風(fēng)是因嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增多而造成組織損傷的疾病 。
2、活殺現(xiàn)在吃殘留毒素危害身體
一般人認(rèn)為吃魚越新鮮越好，所以喜歡活殺現(xiàn)在吃，保證魚的美味和營(yíng)養(yǎng) 。但這其實(shí)是認(rèn)識(shí)誤區(qū) 。無論是人工飼養(yǎng)的魚類或野生的魚類 ， 體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì) 。
3、生吃魚片得了肝吸蟲病
很多人喜歡生吃魚片的柔軟美味 ， 但生吃魚片對(duì)肝臟不利，容易感染肝吸蟲??，虞殺?jìng)?。
4、擅吃魚膽解毒不成反中毒
魚膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥 。
【女人多吃魚能預(yù)防抑郁癥 但這4種吃法會(huì)危害健康】民間也流傳著吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法，盡管魚膽味苦，還是有人躍躍欲試 。擅長(zhǎng)吃魚膽非常危險(xiǎn) ， 容易中毒 ， 也容易危及生命 。
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