1、多吃纖維性食物
鍛煉咀嚼肌 ， 增進(jìn)胃腸道的消化功能 。
【寶寶發(fā)育期應(yīng)多吃高纖維食物】促進(jìn)腸蠕動 ， 防止便秘 。
減少奶糖、點(diǎn)心類甜膩食品對牙齒及牙周的粘著，防止齜齒發(fā)生 。
增加糞便量，吸釋糞便中的致癌物，減少致癌物與腸粘膜吸附，有預(yù)防結(jié)腸癌的作用 。
含粗纖維較多的蔬菜有：油菜，韭菜，芹菜 ， 薺菜 。
文章插圖
文章插圖
含粗纖維較多的糧食有：玉米，豆類 。
2、少量吃冷飲
少量吃冷飲，可降低胃腸道溫度，減少食物在胃腸道內(nèi)的腐敗速度 ， 減少進(jìn)入體內(nèi)的毒素 ， 也可鍛煉胃腸道的抗病能力 。
應(yīng)注意的是，冷飲并不單指冰激淋，喝冷開水是最簡單易行的 。
3、慎用調(diào)味品
不宜過咸，食鹽的主要成份是氯化鈉，食入太多會使體內(nèi)鈉離子濃度增高，而嬰幼兒腎功能尚不成熟，不能排出過多的鈉，造成腎臟負(fù)擔(dān)加重 。
鈉含量高時會造成低鉀，持續(xù)低鉀會導(dǎo)致心功能受損 。
4、讓寶寶多吃一些健腦食品
大腦主要由脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等構(gòu)成 。脂質(zhì)占60%，是構(gòu)成神經(jīng)髓鞘的主要成份 。
含脂質(zhì)高的食物有：核桃、芝麻、花生、肉類、葵花子、南瓜子、西瓜子等 。
含蛋白質(zhì)高的食物有：魚、肉、黃豆等 。
含糖高的食物有：桂圓、棗、小米、玉米 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 為什么男女發(fā)育速度不一樣？
- 出現(xiàn)幾率僅有百萬分之一 武漢夫妻誕下“鏡面寶寶”
- 丁丁的發(fā)育主要取決于體內(nèi)雄激素
- 如何促進(jìn)睪丸再次發(fā)育 如何讓睪丸二次發(fā)育增大
- 八個月寶寶能吃榴蓮嗎 八個月寶寶能吃榴蓮嗎,過敏體質(zhì)怎么辦
- 牛寶寶取名宜用字都有哪些 牛寶寶取名宜用字精選
- 花園寶寶人物名字圖片 瑪卡巴卡 花園寶寶人物名字
- 鼓勵職場女性生娃只靠發(fā)育兒補(bǔ)貼夠嗎 怎樣才能鼓勵職場女性生育
- 3歲寶寶玩的大型玩具 小孩玩的大型玩具
- 學(xué)生打新冠疫苗對發(fā)育有影響嗎？兒童打新冠疫苗前后需注意的事項(xiàng)