女人追求美麗是一生的話(huà)題，那么究竟怎么做才可以美容養(yǎng)顏呢？很多人只在表面上下功夫，但不知道從內(nèi)部烹飪 。那么，如何在內(nèi)部美容中培養(yǎng)臉呢？今天介紹一些營(yíng)養(yǎng)食譜，一起來(lái)看看吧 。

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1、白貝甜瓜湯
材料:白貝、甜瓜、姜絲、材料酒、鹽 。做法:首先把甜瓜剝皮，洗干凈后把甜瓜切成小片狀，記得不要切得太大 。鍋里加入適量的水 ， 開(kāi)水后把甜瓜放入鍋里，等水次沸騰時(shí)加入白貝和料酒 ， 料酒可以去除白貝的腥味，湯很快就能加入適量的鹽，是非常簡(jiǎn)單的美容湯 。效果:女性吃白貝瓜湯可以美容去皺，調(diào)節(jié)生理日不順利 。大人小孩也能喝 ， 絲瓜還具有抗病毒，抗過(guò)敏作用 。
【如何從內(nèi)外美容養(yǎng)顏 5種營(yíng)養(yǎng)食譜有助于美容護(hù)膚】2、花旗參烏雞湯
材料:烏雞、花旗參、棗、姜片、材料酒、鹽 。做法:在瓦罐里加入適量的水 ， 使花旗參、棗、姜片 。水煮開(kāi)后，將烏雞放入瓦罐中，加入適量的料酒，去除雞腥味，使雞湯更甜，水煮開(kāi)后，用小火煮至1~2小時(shí)加入適量的鹽關(guān)火 。效果:花旗參烏雞湯有活血、滋陰養(yǎng)顏、美白的作用 ， 但不能每天喝哦 。每周喝一次美容效果更好 。
3、靈芝花漿燉湯
材料:花漿、龍骨、靈芝、棗、桂圓、姜、鹽 。制作方法:用冷水浸泡膠水約6小時(shí)，然后用熱水稍微加熱，用膠水將膠水切成小段的熱水洗龍骨，浸泡1分鐘，去血的燉鍋里放入膠水、龍骨、靈芝，放入棗和桂圓，用水用燉鍋煮約3小時(shí)，然后在燉鍋里加入適量的鹽 。
4、黑豆豬腳湯
材料:豬腳、黑豆、姜片、材料酒、鹽 。做法:黑豆必須先浸泡，浸泡時(shí)間長(zhǎng) 。豬腳洗凈切開(kāi)，放入鍋中煮2分鐘后撈起來(lái)洗凈，可以去除血泡 。再往鍋里加入適量的清水，開(kāi)水后，豬腳和黑豆、料酒、姜片一起放入鍋中，水再次加熱后，用小火煮1小時(shí)加入適量的鹽即可 。效果:黑豆有補(bǔ)血佳品，豬腳有美容佳品 。多喝黑豆豬腳湯能養(yǎng)血平肝 ， 滋陰美容哦 。非常適合女人喝的美容湯，喝了有營(yíng)養(yǎng)還能美哦 。
5、紅棗花膠排骨湯
材料：花膠、排骨、姜片、料酒、鹽、紅棗 。做法：花膠切小塊，放入溫水內(nèi)浸泡5分鐘 。排骨燒開(kāi)水去除臟血泡，在鍋里加入適量的清水，把膠水放入鍋中，水開(kāi)后放入排骨和姜片、棗、料酒，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí) 。效果:花膠補(bǔ)腎益精，滋陰養(yǎng)顏，排骨蛋白質(zhì)和脂肪酸豐富，棗可補(bǔ)血養(yǎng)顏 。女人多吃這個(gè)湯，只有益處沒(méi)有壞處 。

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