眾所周知，坐月子就是指孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或多月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng) 。從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，分娩是女性一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)，是幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)生理和心理轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期 。正如醫(yī)生所說(shuō)，做好分娩改變體質(zhì) 。那么，如何科學(xué)地坐在月球上呢？以下討論并分享 。
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坐月子的基本原則是
1、慎重寒冷 ， 可以防止感冒 。根據(jù)氣候和居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著室內(nèi)使用的電氣設(shè)備，必須適當(dāng)調(diào)整 。室內(nèi)溫度約為25~26℃ ， 濕度約為50%~60%，穿長(zhǎng)袖、褲子、襪子，避免感冒、感冒、寒冷、濕氣侵入 。
2、適當(dāng)工作，防止疾病 。適度的勞動(dòng)和休息有助于惡露的排出、肌肉和身體的恢復(fù) 。產(chǎn)后初期 ， 產(chǎn)婦感到虛弱、頭暈、無(wú)力時(shí)，應(yīng)多臥床休息，起床時(shí)間不得超過(guò)30分鐘，體力恢復(fù)后可稍微延長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間為1小時(shí)至2小時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿，引起腰酸、背痛、腿酸、膝關(guān)節(jié)疼痛 。
3、勤清潔 ， 講衛(wèi)生 。頭發(fā)和身體應(yīng)經(jīng)常清洗 ， 以保持清潔，避免細(xì)菌感染和炎癥 。洗頭，洗澡用40℃左右的溫水，洗頭后用干毛巾擦頭發(fā) 。
4、調(diào)飲食，增營(yíng)養(yǎng) 。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善 。要注意繼續(xù)吃孕婦奶粉，尤其是科學(xué)補(bǔ)充二十多種嬰兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素，如DHA、膽堿、鈣、鐵等，以保證母乳的質(zhì)量和提高 。
5、用腹帶保護(hù)身體形狀 。產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞 ， 選用的好，對(duì)于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實(shí)可起到極好幫助，如由高級(jí)腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對(duì)產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速?gòu)?fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用 。
6、收集骨盆，防止變形 。女性分娩時(shí)，骨盆恥骨的聯(lián)合支撐，擴(kuò)張和支撐的骨盆不能立即恢復(fù)，不僅會(huì)發(fā)生腰部擴(kuò)張、臀部松弛、臀部擴(kuò)大等身體變化，還會(huì)發(fā)生o型腿、腰痛、恥骨疼痛等諸多問(wèn)題 。選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶 ， 對(duì)于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助 。
【做月子可以轉(zhuǎn)世的科學(xué)月子注意6點(diǎn)】另外，坐在月球上一定要注意避免性行為 。否則 ， 不僅不利于子宮的恢復(fù)，還可能感染婦科炎癥，帶來(lái)一生的遺憾 。另外，避免哭泣，哭泣會(huì)傷害精血，有可能傷害眼睛 。平時(shí)盡量不要看電視，看電視也不要選擇容易流淚的苦情劇 。心情愉快，不要生氣，放心休養(yǎng) 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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