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生理痛，這兩個字出現(xiàn)的頻率太高，很多女性當然認為生理痛是正常的，痛就好了。出乎意料的是，痛經往往不能接近異味的忍耐和痛就好的想法。

文章插圖
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哪種類型的生理痛需要更加警惕
1、止痛片也無法緩解的劇烈生理痛
生理痛突然變得劇烈，難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號，即子宮內膜的一部分脫落到子宮中。另外，在性生活和平時彎腰的動作中發(fā)生劇烈的疼痛也有可能是這種疾病的原因。
2、突發(fā)性劇烈盆腔疼痛
劇烈下腹部疼痛可能是卵巢囊腫破裂造成的。這種開裂引起的劇痛一般是從下腹部一側開始，迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛與痛經相比完全不是一種感覺。
3、月經量急劇增多
這種狀況可能代表你體內生長了子宮纖維瘤。這是生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但由此引起的經血量增加會導致貧血，這種腫瘤也有可能引起子宮內血管堵塞或惡性腫瘤。
4、大量出血，伴有強烈痛經
這兩種癥狀可能同時出現(xiàn)骨盤炎(PID)，是衣原體細菌通常引起的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一個跡象是性交后出血，如果不及時診治，盆腔炎很容易引起不孕。
常按兩穴位告別痛經
1、經前揉揉“三陰交”
對于每個月月經周期較準時的女性來說，可以事先“防患于未然” 。在經前一周左右時間，按摩“三陰交”穴位。三陰交是脾、肝、腎三個經絡交匯的穴位，位于小腿內側，腳內踝尖3英寸，脛骨內側緣后方。方法是用一只手的拇指腹揉對方的三陰交穴約1分鐘，最好自己感到酸脹。這樣做的方法的原理是降低經血。所以要在經前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時操作，如手法得當，會讓瘀滯的經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
2、經期按摩十七椎
月經來臨時，經期可按摩十七椎穴。十七椎在女兒翼方中被稱為背奇穴，別名也被稱為腰洞穴，位于腰后中心線上，第五椎棘突下，通常被稱為腰眼。尋找穴位時，用手按壓，如果有明顯的疼痛，就找到正確的位置。同時，用拇指指關節(jié)稍加力，按摩這個洞，按摩時感到輕微的疼痛，不能只按摩，必須按摩，使血脈暢通，約3~5分鐘就能緩解疼痛。
但該方法不適用于所有痛經婦女，通常只適用于寒性體質者，即手腳冰冷、經血中血塊多的婦女。
痛經吃什么好呢？
1、豆類食物
女性生理日吃什么來緩解生理痛？黃豆是最佳選擇，黃豆屬于高纖維食物，有助于減輕子宮內充血癥狀，減輕痛經。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物中含有豐富的維生素b，維生素b有緩解生理痛和生理日疲勞的作用。吃太多豆子會放屁，但吃太多飯，慢慢吃，增加食用量，吃完后再吃消化酶也沒關系。
2、綠色蔬菜
【這樣的痛經要警惕總是按兩個穴位告別痛經】綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k ，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質之一。

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