1、紅棗蘋果米煳
材料:大米20克、紅棗3顆、蘋果20克
做法:鍋加水煮開(kāi)放入米、紅棗熬制20分鐘→放入蘋果熬熟→倒入料理機(jī)打成米煳即可
功效:大棗具有補(bǔ)血安神、健脾和胃等功效 。蘋果素有“益智果“與“記憶果“之美稱 。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 。

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適合6個(gè)月以上寶寶
2、鳀魚牛肉飯團(tuán)
材料:牛肉30克加入醬油、蔥末、香油腌10分鐘，小鳀魚10克去除頭、內(nèi)臟洗凈、切碎，蜂蜜、黑芝麻、鹽少許，米飯60克
做法
1.鍋燒熱放少許油→放入牛肉炒熟盛出
2.鍋放入少許油→放入小鳀魚略炒→放入C、米飯、牛肉炒勻即可
【補(bǔ)鋅又健腦的食譜 讓你的寶寶越吃越聰明】功效:牛肉中富含鋅，每100克牛肉含鋅量為8.5毫克 。鋅不但有益于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育 ， 而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，還有助于保持寶寶皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康 。鳀魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素D、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。所含的DHA豐富，是極佳的健腦食品 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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