很多人都有熬夜的習慣，他們無能為力，熬夜加班，另一個是自愿享受夜生活 。熬夜有什么危害呢？
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熬夜的危害
一、腸胃問題
熬夜的人，剝奪腸胃休息的機會，造成消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等 。
二、誘發(fā)心腦血管疾病
【加班后如何恢復精力？中醫(yī)養(yǎng)生三妙計拯救年末加班族】熬夜時人處于緊張狀態(tài)，無法放松 ， 血管收縮異常，血壓高于正常人，容易誘發(fā)高血壓或加重病情 。目前，心腦血管疾病的發(fā)病率逐漸增加，越來越年輕，經(jīng)常熬夜或誘因之一 。
三、提高癌癥風險
熬夜會使內(nèi)分泌激素水平紊亂，細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變，提高四、癌癥風險 。
中醫(yī)養(yǎng)生拯救年尾加班
倒立對付頭昏腦漲
工作時間太久，大腦不免一陣陣地犯暈，思路也卡在某處動彈不得 。
中醫(yī)支招：倒立 。
倒立可增加腦血供應，提高反應能力 。該方法對以下癥狀具有良好的保健作用:晚上睡不著覺，記憶力減退，精神不集中，腰痛，肩膀硬，頭痛等 。心腦血管疾病患者避免使用這種方法 。
拍打處理困難
萬家燈熄滅時，睡意不知不覺襲來，睜開眼睛一陣混亂…
中醫(yī)支持:拍打 。
拍頭 ， 拍脖子 ， 拍大腿……疲憊的部分都拍了 。別小看了拍打，拍擊法可是中醫(yī)推拿手法之一，不僅能促進氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進血液循環(huán)，提神醒腦的作用 。
酸棗仁對付失眠
終于堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時 ， 大腦卻一片清醒，失眠了……
中醫(yī)支招：酸棗仁 。
酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些 ， 對于安眠極有幫助 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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