白領(lǐng)的工作區(qū)別于藍領(lǐng)的最大特點就是腦力工作更多更主要 ， 所以白領(lǐng)們要更注重補腦 。在日常生活中 ， 不僅吃，而且喝也有助于提高頭腦 ， 為白領(lǐng)們更好的工作加油 。

文章插圖
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1、榴汁
榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有利于提高認知和記憶 。
2、茶
美國普度大學(xué)的研究表明 ， 綠茶中多酚類抗氧化劑的茶素EGCG可以增加腦細胞 ， 提高記憶力 。茶葉中還含有抗氧化劑 ， 每天一杯紅茶可以縮短大腦的反應(yīng)時間 。
3、黑巧克力飲料
黑巧克力的重要成分中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少腦損傷 。
4、漿果果汁
黑莓和藍莓可增強大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險 。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善 。
5、姜黃茶
研究證實 ， 姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素可以抑制認知障礙的發(fā)展過程 。
6、白開水
人體70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài) 。正因為如此，當(dāng)身體脫水時，大腦也會有困難和頭痛 。
7、紅酒
研究表明 ， 像黑巧克力一樣，紅酒中也含有大量聚酚，有助于增加腦血流量，進一步提高腦力 。葡萄酒中的白藜蘆醇也有利于大腦的健康 。但前提是適量飲酒，千萬不要過量 。
8、胡蘿卜和蘋果汁
這兩種蔬菜含有大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有助于改善大腦的健康 。胡蘿卜的β胡蘿卜素有利于眼睛健康，也有助于防止大腦退化 。蘋果可以預(yù)防神經(jīng)退化性疾病，包括認知障礙 。
9、椰汁和椰奶
經(jīng)常喝椰汁、椰奶可以補充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，促進血液循環(huán) ， 改善腦血流 。
【提升腦力可以喝什么?喝九種飲料可以提高腦力】如果整日繁忙沉重的工作讓你覺得大腦不能負荷的話，不妨選擇上面這九種飲品喝喝看，為身體補充水分的同時還能提升腦力 。不過在工作間期我們是不建議喝紅酒的哦 。

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