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中年時(shí)期，除了血壓、血脂、血糖、體重等危險(xiǎn)因素，還會(huì)預(yù)測(cè)你今后的心臟健康，耳垂有折痕等奇怪跡象，也可能暗示心臟問題。美國(guó)《預(yù)防雜志網(wǎng)站最近總結(jié)了預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的3個(gè)信號(hào) 。

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心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的3個(gè)信號(hào)
口臭
口氣不好，持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，可能有更嚴(yán)重的健康危險(xiǎn) 。根據(jù)《美國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的研究成果，口臭可能意味著心臟有問題，是因?yàn)檠例l疾病在口腔內(nèi)大量繁殖細(xì)菌，引起心臟病。治療牙齦疾病(去除口臭)可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn) 。
運(yùn)動(dòng)中打哈欠
美國(guó)紐約州立大學(xué)奧爾巴尼分校的研究人員發(fā)現(xiàn)打哈欠有助于血液補(bǔ)充氧氣，冷卻大腦。但是，鍛煉中不斷打哈欠可能意味著身體內(nèi)置的冷卻機(jī)制的運(yùn)轉(zhuǎn)發(fā)生了故障。研究表明，這表明心臟或循環(huán)系統(tǒng)有問題。
站立時(shí)頭暈
突然站立時(shí)頭暈？醫(yī)學(xué)專家稱之為體位性低血壓，絕大多數(shù)人只持續(xù)1-2秒。但如果頭暈持續(xù)幾分鐘，尤其是年齡在55歲以下，可能意味著血液循環(huán)的潛在問題。美國(guó)北卡羅來納大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn) ，有長(zhǎng)時(shí)間頭暈的人在今后患上心力衰竭的可能性要高出54% 。
日常如何保護(hù)心臟？學(xué)會(huì)這5種方法
【如何預(yù)防心臟病?不要錯(cuò)過這些心臟病信號(hào)】1、注重休閑。海夫納指出減壓技巧和運(yùn)動(dòng) ，如瑜伽、冥想、太極等已被證實(shí)可以減壓和增強(qiáng)免疫力。有研究表明，有規(guī)律練習(xí)瑜伽的人對(duì)身體發(fā)炎的反應(yīng)會(huì)減少。炎癥是新興的心臟病和其他慢性病原因。每天抽出一定的時(shí)間關(guān)注自己的身體，完全放松，不考慮周圍的事情，對(duì)身體非常有用，田納西大學(xué)健康科學(xué)中心的家庭醫(yī)學(xué)助理教授約翰·西蒙斯說。
2、與好友互動(dòng) 。過多的獨(dú)處不僅會(huì)影響精神健康，也不利于心臟健康。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。有研究證明，特別是女性，如果剛從心臟病發(fā)作中恢復(fù)，接受的社會(huì)支持少的話，再次容易誘發(fā)心絞痛。
3、忘記完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應(yīng)歸結(jié)為敵對(duì) 。她說:敵明是a型性格的重要因素。敵對(duì)是對(duì)別人充滿憤怒的行為。研究表明，與高血壓和肥胖相比，敵對(duì)是心臟病的明顯跡象。鑒于樂觀已被證明可保護(hù)心臟，所以要玩好并對(duì)未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。懷恨不利于心臟健康。研究稱經(jīng)常心懷恨意要比寬容的人經(jīng)受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯表示，你會(huì)驚訝于你的神經(jīng)有多深，你能維持多久，吞噬你的心。把它從你的腦海中消除是非常重要的，這將使你繼續(xù)前進(jìn)，走出偏執(zhí) 。
5，學(xué)會(huì)原諒。這也有助于擁有更好的人際關(guān)系，保護(hù)心臟。

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