未來嬰兒的健康與母親懷孕前后的精神健康密切相關(guān) 。樂觀的心情、健康的心理有助于未來嬰兒的成長 。因此，夫妻決定要孩子后 ， 要調(diào)整自己的感情，以積極樂觀的心情面對未來 ， 滿足生活的每一天 。

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【懷孕前的五個心理準(zhǔn)備】掌握孕育知識，必須學(xué)習(xí)懷孕、生育、胎兒在子宮內(nèi)生長的孕育知識 。了解如何懷孕和懷孕過程中出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，如早期妊娠反應(yīng)、中期胎動、晚期妊娠浮腫、腰腿痛等 。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌 。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變 ， 其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào) 。
保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài) 。懷孕是每個婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過程，是件喜事 。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背負(fù)思想負(fù)擔(dān) 。懷孕期間，孕婦應(yīng)盡量放松心情，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移不良情緒 。
生活規(guī)律 ， 飲食科學(xué)，保持良好的生活方式 。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外 ， 白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的 。孕期飲食清淡營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)需求量比孕前增加 。根據(jù)自己的食欲和喜好，適當(dāng)組合，增加攝入量 ， 保證飲食營養(yǎng)更合理 。煙、酒對孕婦和胎兒有害無益 ， 應(yīng)戒除 。
適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動 ， 放松身心 。無論是懷孕前還是懷孕后 ， 女性都必須有適當(dāng)?shù)捏w育活動 。到了妊娠中晚期，孕婦的體型膨脹，變重的時候 ， 很多孕婦都懶得活動，整天呆在室內(nèi)是不科學(xué)的 。盡量多做戶外活動，有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，也能放松緊張和不安 。
要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo) 。定期產(chǎn)檢是保證母子安全的重要措施 ， 形成了一套程序 。產(chǎn)前檢查有利于對妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵 。
事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多 。有了這樣的心理準(zhǔn)備，胎兒會在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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