1、蝦皮-每500克蝦皮的鈣含量高達250克，鈣有助于鉛的排泄 。

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2、牛奶-含有的蛋白質(zhì)成分可以與體內(nèi)的鉛結(jié)合成溶性化合物 ， 阻止人體對鉛的吸收 。
3、豆制品-含有大量質(zhì)量優(yōu)良的蛋白質(zhì)成分，可以發(fā)揮與牛奶相同的鉛作用 。
4、茶葉-含單寧酸等物質(zhì) ， 可與體內(nèi)鉛結(jié)合成溶性物質(zhì) ， 隨尿排出體外 。
5、胡蘿卜-含有大量果膠 ， 可以減輕鉛在體內(nèi)的毒性，減少鉛的吸收 。
6、大蒜-有解除鉛毒的作用，可以減輕鉛對人體的鉛的危害 。
7、牛肉——其中所含的蛋白質(zhì)和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收 。
8、動物肝-含有20左右的蛋白質(zhì)和豐富的鈣，有助于防止鉛中毒 。
9、維生素-多吃富含維生素c的食物，可以抑制人體對鉛的吸收 。維生素c和鉛結(jié)合生成不溶于水而無毒的鹽類，可以隨糞便排出體外 。常人每天至少應(yīng)攝入150毫克維生素C；對已確診為鉛中毒者可增至200毫克 。
【寶寶含鉛量超標怎么辦？十種食物有助于排鉛】10、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經(jīng)常食用，可有效地清除體內(nèi)的鉛毒及其它有害物質(zhì) 。

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