孕婦應(yīng)重視腳部保健

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懷孕后負(fù)擔(dān)最重的是心臟 。由于子宮增大提高隔膜 ， 90%的孕婦有功能性心臟雜音，平均每分鐘增加10-15次心跳 ， 心跳量也增加25%-50% 。被稱為人體第二心臟的腳，懷孕后的負(fù)擔(dān)也不輕 。
首先要支持增加的體重（10-14.5kg）脊椎前彎，重心發(fā)生變化 ， 孕晚期由于松馳素分泌、頸、肩、腰背經(jīng)常疼痛，腳更不堪重負(fù)，腳底疼痛時有發(fā)生 。
懷孕3個月后穿寬松舒適的鞋，前后留下1厘米的馀地 。鞋底防滑，鞋跟最好是2厘米 。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，這樣可以有效減少腿部疲勞 。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，很可能會加重浮腫 ， 鞋底滑動，摔跤 。
【孕婦應(yīng)該重視腳的保健】懷孕后腳痛的另一個原因是平腳 。平時無癥狀，孕期的生理變化往往使平足加重 。人體的足弓由橫弓和縱弓構(gòu)成 。橫弓在腳底前部，內(nèi)側(cè)縱弓多，外側(cè)縱弓少 。足弓正常時，站立和行走主要由第一、第五跖骨和跟骨承擔(dān)負(fù)荷，孕婦體重增加，維持足弓肌肉和韌帶疲勞，無法維持正常足弓 。足操有助于預(yù)防，而矯形平足鞋墊就是治療了 。這是根據(jù)個人足形 ， 由變壓泡沫做成鞋墊來矯治 。其材質(zhì)近似人體結(jié)締組織 ， 幫助足弓均勻分散和承擔(dān)體重 。

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