【孕婦節(jié)后消火的飲食原則】長假后 ， 許多孕婦出現(xiàn)牙痛、口腔炎、嘴角腐爛、痤瘡、痔瘡、便秘等癥狀，專家表示，這些都是長假期間暴飲暴食、娛樂過度、刺激性食品和酒類攝入過多，孕婦體內(nèi)胃火心火上升的原因

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多喝水 。
痔瘡主要與節(jié)日飲食和娛樂習(xí)慣有關(guān) 。很少在假期閑逛吃，多吃魚和細(xì)食，減少粗纖維攝取，大便容易干燥 。另外，很多人假期長時(shí)間上網(wǎng)打麻將，久坐后活動(dòng)減少 ， 肛門靜脈回流受阻，血管擴(kuò)張容易便秘或痔瘡 。這樣的火多喝水，多吃水果蔬菜，每天大便順暢，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng) 。
多吃粗糧 。
吃過油膩辣的炒菜等食品 ， 脾胃受損，內(nèi)含熱，嚴(yán)重者口角糜爛 。這種火應(yīng)多吃豆類、谷子等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加食品種類，避免吃辣、燒烤等刺激性食品，減少對口腔和胃腸的刺激 。
多吃清淡的食物 。
節(jié)日里很多年輕人夜宵笙歌，結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足，虛火升高，很多女生還喜歡邊玩邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內(nèi)熱量堆積過多，臉上長了很多痘痘 。這樣的火大多來源于內(nèi)熱，越吃越清淡有利于改善皮膚狀況 。另外，要注意勞逸均衡適當(dāng)，防止過度疲勞 。
多吃清涼解毒食物 。
節(jié)后，很多人出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、精神不集中、嗜睡的癥狀 ， 是胃火上升的表現(xiàn) 。對于這樣的火，要多吃清涼解毒的食物，不要吃巧克力、辣椒、羊肉等干熱食品 。

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