孕婦運(yùn)動(dòng)分階段進(jìn)行

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【孕婦運(yùn)動(dòng)最好分階段進(jìn)行】多年來，懷孕補(bǔ)充 ， 孕婦養(yǎng)育的觀念深入人心，前輩父母警告懷孕的女兒、媳婦最多的是吃飯和休息 。在物質(zhì)生活豐富的今天，許多吃得好、休息得好的孕婦超過了正常體重的增加范圍，新生兒體重過重的比例越來越高，這種現(xiàn)象受到婦科專家的關(guān)注 。
婦幼專家表示 ， 妊娠是最自然的生理過程，分娩是女性獨(dú)特、非常個(gè)人的人生經(jīng)驗(yàn)，容易受到自己的體質(zhì)、體能、孕婦感情的影響 。在胎兒、胎盤、羊膜囊排出母體的過程中，不僅需要強(qiáng)大的子宮肌肉收縮，還需要母親全身的全力參與，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制力有助于產(chǎn)婦分娩過程的順利進(jìn)行 。但是，孕婦適合做什么樣的運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)量的大小取決于個(gè)人的身體狀況 ， 不能一概而論 。同時(shí)，孕前運(yùn)動(dòng)也應(yīng)根據(jù)孕期的生理特征發(fā)生變化 ， 如有疑問，應(yīng)立即咨詢專業(yè)醫(yī)生確定 。
實(shí)際上 ， 懷孕后是否應(yīng)該運(yùn)動(dòng)一直是爭論的話題，我們周圍長輩的看法是孕婦多走，多動(dòng)，孩子出生順利 ， 但美國婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)已經(jīng)警告孕婦應(yīng)該注意這個(gè)問題 。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)雖然有一定的好處，比如防止體重過重 ， 保持肌肉張力，從而順利進(jìn)行分娩過程，減輕背痛等妊娠癥狀等，但是過度的運(yùn)動(dòng)可以使血流從子宮流向肌肉，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量可以提高孕婦的體溫，這些都有害于母嬰的健康 。所以對(duì)于孕婦來說 ， 尤其是平素體弱、肥胖、習(xí)慣久坐的人 ， 只需要做一些短時(shí)間緩解的活動(dòng)即可 。

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